順其自然

猫猫_26

“181818”田径跑圈训练法是啥，连续跑3个18圈{:4_84:}

chris

听上去好专业的

海拉

下午骑车去风景如画的体育公园跑步 我只带了两瓶水 不贪多 明天我还会在这里跑步 在天堂里快乐的奔跑 骑车去快速的骑车回住处达到了锻炼的效果

海拉

归航
有没有不想回家的水手
有没有不准停留的港口
有没有人告诉过你
这条回去的路不好走
有没有迎接你的双手
有没有久别重逢的眼目
有没有人告诉过你
漂泊的岁月你拥有多久
是不是太多的朋友在你的眼中
让你不敢随时地回头
在风雨来兮的日子里
你用什么样的心情去懂
当初背负多少期待和嘱咐
才肯面对迷茫的旅途
而今除去多少创伤和收获
才肯回头
曾经是你是我最怕的风波
都能化成彼此的沉默
而今抚平为你归航的心情才肯想起
那个日渐荒芜的港口
灯塔是一份心疼的特别
爱你是一种温柔的安慰
你要忍奏少的泪水
才经得起模糊的眼泪
是不是他的朋友在你的夜空
让你不能随时地回头
在风雨来兮的日子里
你用什么样的心情去懂
当初背负多少期待和嘱咐
才肯面对迷茫的旅途
而今除去多少创伤和收获
才肯回头
曾经是你是我最怕的风波
都能化成彼此的沉默
而今抚平为你归航的心情才肯想起
那个日渐荒芜的港口
灯塔是一份心疼的特别
爱你是一种温柔的安慰
你要忍奏少的泪水
才经得起模糊的眼泪

海拉

用汗水和倾听自己脚步声和呼吸心跳声 调整和规范自我的跑步技术动作 我需要更多自我实战跑步经验

小艾

海拉好酷啊，对于楼上美女们的提问都没反应，只顾闷头写跑记，呵呵，真是强人！

海拉

独家训练方法岂能随便告人

海拉

86# 小艾


我可没有闷头写跑记 我现在的每周跑步训练不是你能想像得到的 我并没有把我每天的跑步日记写在这里

小艾

哈哈，独门秘方，闭关修炼，加油！

海拉

明天定了4:00的起床闹钟 我平时到5点就自然醒来随即起床 不需要用定闹钟 明天要去长途汽车站坐早班车赶去常熟参加爱跑步俱乐部组织的9：00开始的环尚湖10KM交流赛 重在参与 友谊和安全第一