钱MM跑步记录

milano

12/31
2009年最后一次跑步，沿着柳州路向钦州北路跑，再从桂林路跑到宜山路，宜山路再转到柳州路上来。还是不习惯在马路上跑，觉得很不安全。一圈下来20分钟，3公里差不多吧。
钱MM 发表于 2010-1-5 14:15

我是论坛中的新人，一直以为只有自己跑在这条路上，原来还是有同跑的朋友，也许我们还在徐汇的舒适堡见过。

钱MM

我是论坛中的新人，一直以为只有自己跑在这条路上，原来还是有同跑的朋友，也许我们还在徐汇的舒适堡见过。
milano 发表于 2010-1-18 11:26

恩，是啊，真可能是见过。我常常看到这条路上有跑者，每次我还盯着人家看呢，哈哈。
说不定在舒适堡跟你抢过跑步机呀，嘿嘿。

钱MM

真的是质变？
老贝 发表于 2010-1-18 10:09

改变了蹬腿的时间点，所以速度提高了。给你看看北岛的游泳相位图，注意体会，呵呵。

milano

恩，是啊，真可能是见过。我常常看到这条路上有跑者，每次我还盯着人家看呢，哈哈。
说不定在舒适堡跟你抢过跑步机呀，嘿嘿。
钱MM 发表于 2010-1-18 13:42

恩，可能的，昨晚去健身房还很留意了一下跑步机上是否有你的身影，只是我每次只在四楼练无氧。

老贝

钱mm是很彪悍的，ls的你要按这个标准找人

milano

钱mm是很彪悍的，ls的你要按这个标准找人
老贝 发表于 2010-1-19 09:48

是精神上还是其他方面呢？以后活动时认识一下。

钱MM

恩，可能的，昨晚去健身房还很留意了一下跑步机上是否有你的身影，只是我每次只在四楼练无氧。
milano 发表于 2010-1-19 05:31

昨天我也去了四楼，跑了50分钟，呵呵。
今天我还去的，穿耐克10公里的带号码的那件，藏青色运动长裤。

钱MM

钱mm是很彪悍的，ls的你要按这个标准找人
老贝 发表于 2010-1-19 09:48

健身房里“彪悍”的人大有人在，我算不上的。

钱MM

1/18 游泳500米，美罗舒适堡跑步6公里，自行车3公里，仰卧起坐30个，力量拉杆器械100下。还穿着高跟鞋走了5公里。真是自虐啊，变态啊！

今天起了大早，6点30分，赞我自己一个。天已经亮了，路上车子和行人不多，空气寒冷干燥，但是很清新。突然有一种感觉就是，冬天就要过去了，春天很快就要来了。呵呵。
今天没有熟人陪游，一个人摸索。本着提高蛙泳速度，练习爬泳换气的宗旨，我一边自我改良动作，一边观察游得好的人。由于MC及生病，我有十天左右没有动过了，当中有散过两次长步，后来网上测距才知道，徐家汇到家4.5公里，步行需50分钟，万体馆到家2.5公里，步行大概30分钟。心理上觉得蛮远的，等到数据说话，不过如此啊。正想着这些乱七八糟的，身边一个大叔游得灰常快，超过了我，我就站起来看他游。没什么特别，就是换气之后头入水，手伸直后再蹬腿。这个动作我练了很久练不好，今天再试试。开始两次觉得换气之后不马上蹬腿，下沉很快，但是蹬腿之后就又浮起来了。就这样，我改变了蹬腿的时间点，越游越快，而且怎么游都不累，换气换得很顺。连续游了5个来回，大概500米，欣喜若狂。

晚饭吃的麻辣牛肚粉影响了晚上跑步的发挥，用每公里6分钟的速度跑完4公里，后面整个腹部都觉得疼，嘴巴周围觉得很辣，而且觉得有痰，所以后两公里就是放松，总用时50分钟，非常之腐败，但我觉得十分不容易的。希望每周的跑量能达到30公里，要练就要练出个样子来。

老贝

一般人里算彪悍了，瞧你这运动量，忒猛了