钱MM跑步记录

钱MM

放心吧，你被人虐待的照片，在我的相机里。绝对的内部资料。
大张 发表于 2009-8-10 11:34

啊。。。是我被虐待的照片？我记得是我虐待KK的照片吧！

Jevon

路过，踩一下……

luokewolf

在竞技运动中，长跑包括3000米、5000米、10000米等项目，属于大强度运动，持续时间在8—40分钟左右，是一项全身性的剧烈运动。

NeoFire

楼上的这位兄弟是？

钱MM

昨天去健身房跑步机跑了1小时。4公里25分，用的速度10跑的。
后来跟旁边大妈说了两句话，呼吸跟不上了，降到9继续跑，5公里是32分跑完的。比上次进步了一点点。
接着我不太想跑了，所以把速度再降到7，非常舒服地又跑了3公里，哈哈。算是cool down吧！

1小时总共跑了8.3公里。今天晚上去万体馆跟大家“一起跑”。

超越梦想

象老同志学习

钱MM

象老同志学习
超越梦想 发表于 2009-8-13 13:23

惭愧！我今年比较懒，跑量很小的说。

kk-

Ruby，我刚游好泳回来！～～～～～不会换气啊～～～～

钱MM

Ruby，我刚游好泳回来！～～～～～不会换气啊～～～～
kk- 发表于 2009-8-13 22:06

我只会蛙泳换换气，自由泳换气我也不会耶。
不过这个主要靠自己体会，多试试就会了。加油哇！！！

钱MM

昨天按计划去万体馆跟大家“一起跑”，跑了4圈，6公里，用时45min. 周教练一路上不断为我们纠正跑步姿势，我右脚外八，哈哈。然后昨天晚的时候，一直注意要要外八的右脚正过来，所以今天右腿侧面的肌肉好酸呀！