Marathon, I am sophomore!

老贝

7.2 THU

下午一场暴雨，气势非凡，如有神助的在近19点的时候停了下来。

上午就惦记着晚上的跑步，尽管睡得不好有些疲态，又怎能辜负天意呢；且也收到DAVID的讯息，人和；没心情吃完饭，找饼干等应付了一下就直奔体育场而去。

到那里一看没人，就自己跑了起来，期待能遇上；在快跑完第二圈的时候，远远看到三人，以其中一人的姿势推断必为DAVID同学，追上去果不其然，还有小寒和新跑友，遂共步。

雨后的天气比较舒服，尽管算不得凉爽，几个男人结队同行，几乎无话，显得很有味道；共跑了7圈，加上路上跑的，总计12km，又一个心满意足的周四。结束的时候，小鱼儿居然出现。

小老虎

比较特别，有新意的写法。学习了。。。

老贝

7.5 SUN

上周的症状不幸确是感冒，周五疲乏，周六躺着都难受，累，上呼吸道感染引发，几乎丧失了嗅觉和味觉，幸好没发热，属“热感冒”；想必由空调引起，尽管已控制得相当到位，秉着“宁可感到热不能感到凉”的原则。

周日早上闹醒，感觉尚可，就去南京西路跑；速度比以往慢了不少，到最后也感到跑不动，但人倒略微舒服了些。小老虎居然出现在逆向的路线上，呵呵，是大部队改变路线了。

跑后的压韧带效果总是不错，学到个新动作，跨栏式压伸。

老贝

7.9 THU
相当闷热，感冒初愈。第一次在万体馆见到那么多人。和小艾，小辜等以龟速慢跑，还认识了春泥。适量的只跑了三圈，加上路上跑的，5km.

7.12 SUN
世纪公园，天气真还可以，可是跟着健身教练，根本不算跑，被折腾了两个多小时，下周不准备去了。

晚上刚去跑，天空的闪电很壮阔。热身跑了段，整个人有种疲劳感，摸摸小腿有些僵硬。跑了1.5km，唉，放不开，且因有些闷，冒汗厉害，遂结束。唉，想想老梅那么能跑，不容易，非一般。跟身体机能没恢复也有很大关系吧，上午流汗后只补充水，中午又只吃面包，没休息好，一直坐着。遥想8.8能跑出怎么样的成绩呢？

geoffrey

晚上小腿僵硬，估计同上午训练营有关系。虽然训练营不算跑步，但一直跟下来，强度也不小。

老贝

15# geoffrey


是因疲劳感而生的心理作用吧

现在摸摸也是这样的感觉，本身肌肉，呵呵

老贝

7.16 THU

这周一直没跑，都积累在今天了。热，且闷，风微不足道。

最近几次来体育场的人比较多，YK007也首次来串门。准备运动有点快，似乎是草草了事。和小辜结对一起跑。

带着水跑的习惯在这种天气充分显示其作用，长跑过程中及时补水是很重要的。顺利完成8圈，加上来回路上跑的，足有13km；感到满意的是在这种天气状况下达到了12km的量，是对身体的一种磨练，尽管感到了部分肌肉的疲劳，想想消防战士等在夏天的训练，我们实在微不足道。

老贝

7.19 SUN

跑过去的时候发觉大腿有些紧，是没休息好么？好几位老朋友都弃世纪公园而来，而往常一直来参加活动的阿姨却始终没出现。

一如既往开跑了，在威海路上，居然碰到了一位前几天刚认识的小兄弟，当时是因为他穿着2007北京马拉松的T恤，今天也穿着，所以一开始是惊奇短短几天内第二次看到07北马的T恤，上前一看原来是他，不可思议的偶遇，没多聊，因为他就在我楼下说话机会多的是（他来上海一个多月了，只是短期，第一次聊天时就想把他拉来跑，不过他是有任务在身，看机缘了）。

一路跑得还算有节奏，一直有位兄弟跟着，后来知道是erike。完了大家都去吃小杨生煎，四个已经足够，牛肉汤不错，正好作补充；可是没有跑的小艾同学吃了9个，怪不得长得很结实。

期待下周的变速训练。

YK007

原来老贝的跑记在这里啊！顶顶，加油！

小老虎

是的，比较难找的一个地方。但偶记得。。。。