Marathon, I am sophomore!

老贝

7.26 SUN

温度不错，可惜睡得不够。周日的老友差不多都来了。

只有我算完全一路跟着何教练跑了下来，知道大体的程度，以后可以自己练练，对改善心肺、腿部肌肉性能有帮助，不能老是一味长距离匀速跑。跑后的韧带拉伸依旧很爽！

小辜

呵呵 很认真的跟教练学习 不错

erike_liu

7.26 SUN

温度不错，可惜睡得不够。周日的老友差不多都来了。

只有我算完全一路跟着何教练跑了下来，知道大体的程度，以后可以自己练练，对改善心肺、腿部肌肉性能有帮助，不能老是一味长距离匀速跑。跑后的韧 ...
老贝 发表于 2009-7-27 12:35

我周六羽毛球打得屁股算拉，爽约没来993，让老贝一个人跟跑了。

老贝

这两天都感觉有秋天的气息了，赶紧多跑跑

老贝

7.30 THU

下午暴雨，但及时停了，并且出现了我所见过的最宏伟的彩虹：阳光强，彩虹显得弱；我所写文字也是按这个颜色轮替的

吃饱水的地面略有些湿，不同上次雨后跑。也没想象中凉爽，没带水是个失误！

这周气温很舒服，但身体状况不佳，一直没跑，今天也不行，跑了6圈，加上路上跑的，11km.

erike_liu

周日993碰头, 然后我跑去世茂店拿装备.

dedolphin

昨天没看到，今天在这里看到彩虹了。
老贝还蛮，嗯，蛮彩虹的么，哈哈

老贝

36# erike_liu


好，怕下雨，，，，

老贝

37# dedolphin


呵呵，你粉红得厉害

小山

过来凑凑热闹
持续记录跑步，好，真好，真真好