七号分享：快乐跑步，健康生活

长江七号

呵呵 七号昨天的状态很好 跑第3圈应该也没有问题 偶昨天不在状态 到最后都冲不起来@ 昨天的饭局再次认识了七号 偶又厚脸皮白吃了一顿 ：）
小辜 发表于 2009-6-19 12:34

这话说的，客气了！
发现你不仅能跑，也能喝，下次继续

长江七号

七号你有发召集贴么？
芳草七七 发表于 2009-6-19 13:53

有发的，http://www.yiqipao.com/thread-6224-1-1.html，时间太早，响应寥寥

长江七号

6:10左右就到了七号们，早到的好处是见到了很多好久不见的跑友，YK007、灵斯猫、crab2cn 、夏老师，更难得的是，N年未曾露面的小Kevin也出现了！
6:30准时开跑，今天给自己的目标就是尝试3圈，结果圆满完成，第一圈27分多一点；第二圈应该是身体跑开了的缘故，26分多；第三圈继续反向跑，慢了，接近28分钟。
跑完之后，并没有任何累的感觉，看来给自己加量是正确的。以后只要时间允许，继续坚持3圈。

长江七号

补上2009年6月20日、上周六的跑步日记：
周末，参加车友活动，西山才杨梅，其中一个环节是到一个农场内游玩，虽然已经是正午时分，太阳火辣，天气炎热，但仍然忍不住想跑上一段，只可惜园子实在太小，一圈下来，3公里还不到。
每到一个陌生地方，一旦有机会，总是会让自己跑上一段，这种感觉，真的很不错！

小艾

七号也开始加量了，加油！

心有一抹蓝

63# 长江七号
来早不如来巧啊，想不到小Kevin又冒出来了，没能遇上。

春泥

"6:30准时开跑，今天给自己的目标就是尝试3圈，结果圆满完成，第一圈27分多一点；第二圈应该是身体跑开了的缘故，26分多；第三圈继续反向跑，慢了，接近28分钟。"


七号跑的好快啊,啥时我也能进三十以内呢...

小老虎

小Kevin   来了。我怎么没看见呀？

长江七号

春泥同学啊，这就是你的不厚道了，嘲笑我这老人呢。你不是跟着曹老师冲26的么

YK007

春泥同学啊，这就是你的不厚道了，嘲笑我这老人呢。你不是跟着曹老师冲26的么
长江七号 发表于 2009-6-24 18:34

哈哈！难怪偶看不懂你们俩一圈的跑步时间啊！～～～