周日长课

以跑会友

我加入, 在世纪公园最高记录只有10KM，明天争取跑个15公里
chris 发表于 2009-6-20 13:54

欢迎, 注意是2号门噢。

以跑会友

那么早干嘛。真是的。。。。
小老虎 发表于 2009-6-20 14:14

怕热嘛！

以跑会友

为什么不周六一起跑
colin 发表于 2009-6-20 12:47

无空！

芳草七七

你们太疯了吧

crazyinter

到场英雄:chris,小老虎,梅梅,小胡.
尽管天气实在烤的可以,不过都坚持下来,只是速度比原先预定慢1分,顺利完成.感谢小老虎的后勤!

小然

晕到，慢1分也叫慢。

以跑会友

晕到，慢1分也叫慢。
小然 发表于 2009-6-21 22:32

是每公里慢了1分,共慢了近50分连休息)

给小胡,小老虎, Chris 看看每公里配速 (首1,2公里从家至2号门, 13,21(即我们的11和19公里+休息时间)
#        Split time        Time
1        6:34        0:06:34
2        5:51        0:12:25
3        6:06        0:18:32
4        6:21        0:24:54
5        5:45        0:30:39
6        5:38        0:36:17
7        5:29        0:41:46
8        5:30        0:47:17
9        5:25        0:52:42
10        5:28        0:58:11
11        5:17        1:03:28
12        5:09        1:08:37
13        22:32        1:31:10
14        6:08        1:37:18
15        5:51        1:43:09
16        5:40        1:48:50
17        5:46        1:54:37
18        5:38        2:00:16
19        5:38        2:05:54
20        5:30        2:11:25
21        9:51        2:21:16
22        6:23        2:27:40
23        6:20        2:34:01
24        6:05        2:40:06
25        5:58        2:46:04
26        5:47        2:51:52
27        5:55        2:57:47
28        6:20        3:04:08
29        5:59        3:10:07
30        5:44        3:15:52
31        1:17        3:17:10

小辜

呵呵 好几次没和梅梅小胡跑了 有点可惜啦@

小老虎

晕死。我跑得好慢。。。。不过昨天跑得舒服，突然感觉。佳得力好好喝哦。真是解渴。。。

小胡的脚可能快。。。哈哈。

小老虎

对了，姐夫，那个一起跑的三人组。是不是考虑可以给梅梅、小胡、和我呀。两男一女耶。