快乐跑步-DDW的北京跑记

以跑会友

期待照片！也期待听听DDW雪中跑的感受，不过怕冷的MM己在打冷噻了！

冰冰

谢谢冰冰...
昨天11点左右开跑, 用哑铃做准备活动的时候, 把右脖肌拉伤了, 很痛苦的跑了一小时. 希望不会影响下周末上马.
今天是小雪(节气), 但北京天气渐转暖...很好,很适合跑步.
最近特别忙, 过几天传一些朝阳 ...
DDW 发表于 2009-11-22 12:42

不客气,期待看你北京雪景的照片!

DDW

上马半程顺利完成，有些累，但是很开心。

周六到上海，懒洋洋一天，心很静，人很困，傍晚到南京东路踩点半个小时。虽然不紧张，但是晚上还是没睡好。
周日早6点50到了置地广场，可能有些晚，熟悉的面孔里只有冰冰。帮我上了一个一起跑的布条，可能是由于太投入，从此我再也没有看见一起跑的旗子。

开跑之后，人很多。尽量保持自己的节奏。在6/7公里左右突然碰到一位失散近两个月的跑友 （我来北京之前手机丢了，很多人的号码都没了）。很是兴奋，和他开始聊天，估计有半个小时，但他跑全程，一次补水之后，我先跑了。

在还剩7/8公里左右，我开始加快速度，到了最后3公里时，有些疲，但速度并没有减，这里有一个人跑到我前面去，后来又有一个交大的小朋友超过我。除此，直到终点我超了50-80人，并非故意，而是速度起来了，一直在隔离线上跑。快到终点的时候，竟然还可以冲刺。

现在想想，我的确跑出了自己的最快速度，平均下来5分20秒/公里。对于自己，1小时52分08秒一个计划外的成绩，很满意，虽然名次是1171，哈哈。

DDW

这次唯一的遗憾是没赶上跑后的聚餐。下午两点多的航班回北京，行李又放在浦东。。。等下次了！

巴山

恭喜跑出自己的最好成绩！

冰冰

恭喜超越自己,跑出好成绩!上马那天我在30公里处做后勤,你跑半马,所以没有见到你,如果是跑全马在30公里处就能看到一起跑的补给点,我们在为大家加油和补充食物.下次欢迎有机会来上海和我们一起跑一起美食!

以跑会友

祝贺DDW超标完成上马。有空多回沪一起跑！

YK007

上马半程顺利完成，有些累，但是很开心。

周六到上海，懒洋洋一天，心很静，人很困，傍晚到南京东路踩点半个小时。虽然不紧张，但是晚上还是没睡好。
周日早6点50到了置地广场，可能有些晚，熟悉的面孔里只有冰冰 ...
现在想想，我的确跑出了自己的最快速度，平均下来5分20秒/公里。对于自己，1小时52分08秒一个计划外的成绩，很满意，虽然名次是1171，哈哈。
DDW 发表于 2009-12-1 10:44

偶去年上马半程的成绩1小时51分52秒和你相近，哈哈！加油！

DDW

85# 巴山夜雨


谢谢!

DDW

86# 冰冰

谢谢,一定!