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[交流] 平台期---求助

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发表于 2009-7-9 11:27:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

最近几次跑长距离都不顺利。每次到15k左右的时候就没力气了。想跑30k的。

平时都是晚上跑。每次10k。一周3次。10k的距离也维持了好几个月了。速度上也不见提升。基本上就是1个小时。快一点55分钟。

这算不算平台期啊。速度，距离都停滞不前。有没有什么办法帮助自己有所突破的。

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微笑跑者

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发表于 2009-7-9 11:29:14 | 显示全部楼层

这个星期六一早来闵行体育公园我们一起跑

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