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1.【碳水化合物】：主要来自植物性食物，如粮谷，甘薯，土豆，蔬菜，水果，白糖，水果糖，还有蜂蜜。
2.【蛋白质】：又分动物性蛋白和植物性蛋白，分别来自奶，蛋，水产品，畜肉，禽肉和粮谷，豆类，啤酒等食物。
3.【脂肪】：主要来自动物性油脂，植物性油脂（如豆油，菜子油，玉米油，芝麻油等）。
4.【无机盐】：钙，磷，铁主要来自奶及奶制品，水产品和动物内脏；铜，锌，镁主要来自绿叶菜，菌藻类，硬果类。
5.【维生素】：维生素a,d,e主要来自奶及奶制品，蛋，粗粮，动物内脏；维生素b1,b2,c主要来自粮谷，菜，水果。动物内脏。 |
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发表于 2009-7-11 23:19:30
