新人，我也来报道

mzoe

“循序渐进”，嗯， 记下了，谢谢

我刚开跑一周，每天5公里，请教一下，再练多久可以加量到10公里？明早只想小试一下，因为我跑得很慢，所以每次跑完一圈后自觉还有能量往前跑。

（照片里是如假包换的我，为了不让大家误会以为我傻乎乎的自称人鱼，唯有以照为证了。由于正面过于狰狞，只能留个背影儿，呵呵......）

NeoFire

回suesu，那早跑得还好，跑出一身汗感觉很通透，就是跑得太慢了，一圈用时50m。汗...... 因为喜欢在世纪公园跑，所以我现在每天早上都会从长宁乘地铁过去跑，要是谁看到一个扎马尾背小包的小个子在世纪公园慢跑，那应 ...
mzoe 发表于 2009-7-17 17:25

世纪公园人多
啥速度的跑友都有
不用担心啊
大胆搭讪一下、聊聊跑跑就熟了
大家都是这么认识的.....

mzoe

世纪公园人多
啥速度的跑友都有
不用担心啊
大胆搭讪一下、聊聊跑跑就熟了
大家都是这么认识的.....
NeoFire 发表于 2009-7-18 11:01

嗯！ 是呢！谢谢Neofire

小老虎

照片好灵呀。。。。。

mzoe

呵呵，水里的照片放到这里不合氛围了，既然签名已改就该把鱼照撤了， 以后上跑步的照片

王林平

每天5公里，每次计时，连续半个月，如果你现在是30分钟，下半个月依然跑5公里，但必须在25分钟完成，如果达不到25分钟，接着跑，直到达标。接下来，可加量到8公里，10公里等，如法炮制，估计11月份的上马半程是没问题的。

mzoe

真的吗？ 依照这个训练法以我的水平能上今年的半马？ 太棒了，感谢感谢！

yoyo耗子

潜水阿  我连游泳都学不会 好羡慕LZ阿

mzoe

潜水阿  我连游泳都学不会 好羡慕LZ阿
yoyo耗子 发表于 2009-7-20 17:22

说实话，我水是会潜了，但泳却没游好，我的有些潜友不会游泳但照样可以潜水，当然是穿了有浮力的潜服了，呵呵......
在这样一个“麻辣火锅”天里跑步， 汗流浃背后要是能去池子里凉爽一下那该多么惬意呀！

猫猫_26

嘿嘿，看来mzoe 是个跑步狂热分子，居然在这么热的天气还依然坚持天天早上5点多从长宁赶到世纪公园来跑步，这份对跑步的热情，非一般人能做的到，相信mzoe 以后在跑步上一定会取得自己满意的成绩的，加油！～