X的跑步记录

windmill_x

091026-A110-13.5K-早起出去跑了一圈，衣衫全湿，行人侧目，自己很high。

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091027-N???-10K-4公里匀速后，开始加速。之后的6k状态不错。累了调整百十步后又可以回复速度。手表没电了（或者是坏了）。估计全程在50min内完成。

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091029-N052-10K-每公里5分半左右，速度控制的很好。最后冲了一段。很舒服。手表换了电池，之前的电池换了才大半年就没有电了。问了老板，告诉我说那块电池的生产日期可能比我的手表还早。原来前次遇到JS了。

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091103-N055-10K-降温真的很严重。今天穿抓绒衫，长裤。竟然不觉得热。虽然也是一身汗。杭马要是这种天气该怎么穿啊{:4_83:}。气温低，跑的却很舒服。今天新入了LP581髌骨带。带着很舒服。膝盖窝没有异物感。前部的压迫很稳定。10K后基本没有移位。平时跑可以戴着它了。

小山

091103-N055-10K
这种格式简洁实用，学习一下

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091117-N0??-?K-左膝的情况好像不是ITB综合症那么简单，上周末去了医院，医生说膝盖有点劳损。开了点活血的药。周二晚上出去跑跑，休息了10天，想感觉下恢复的怎么样，结果跑了2k多一点，髌骨下缘就开始疼，和杭马时候的疼痛完全不一样了，而且更疼。马上停止，走路回家，上楼都感觉很疼。
想到上马可能要放弃了，很不爽。

周二还为了找条冬天跑步的长裤，下班去迪卡侬逛了圈，结果没买到中意的。穿那种超紧身弹性的裤子跑，有心理负担。抓绒的又感觉太保暖了。

不过在跑步服装的特价区淘到4件宝贝，长袖的快干衣，长袖的风衣，两条紧身短裤。价格都是49。迪卡侬新款的紧身短裤卖69，整体都是一种面料。特价的卖49，拼接工艺，档部，侧面有很多透气面料。风衣也是。感觉老款的科技含量更多些，原价也确实反映了这点。

特价区东西不多，尺码不全，有兴趣的同学要快点去淘了。

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091129-A510-Shanghai Marathon-

mzoe

windmill_x 上马之后开始冬眠了

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48# mzoe


上马之后休息了一周，之后两周也有在跑，就是跑的少了一点，跑记落了几次。

跑的少了倒不是因为偷懒，膝盖有伤，开始练游泳了。哈哈，之前旱鸭子一个，找了个教练指点了一次，自己练了几次后，现在蛙泳也可以一口气游个50m了。初见成效，还需坚持。

小艾

楼主加油！