22公里的拉练

芳草七七

改名字我还以为是谁呢？

芳草七七

你们都好勤快啊，我都还没动笔呢？

小乌龟

一群跑步的疯子级别人物，哈哈
太厉害了
早晨竟然起的这么早，极力称赞中

小乌龟

看了楼主的介绍很有感触，知道自己跑步不行，就需要勤加练习，所以现在出去跑跑8k，争取跑完10k，跑完再来回帖了。好久没有跑了，要退化了

小乌龟

23:08出发，接近十二点回来，中间避雨花费大约十分钟，里程只有7km，今天不跑了，刚才说话算吹大了。主要是鞋子怕水，没办法，明天看天气情况了。
经验教训：不要在下雨的时候跑步，第一我带眼镜，雨水落在眼睛上视力模糊 第二：司机可是距离短，刹车反应时间有限 第三：鞋子怕水，毕竟没有几双合适的鞋子穿

看来榜样的力量是无穷的，好像我总是定个很伟大的目标，实际跑起来打9折。自我激励一下

david-liu

Lz哈晚能去跑已经很不错了，等天气好把没完成的补回来，加油！！！

NeoFire

23:08出发，接近十二点回来，中间避雨花费大约十分钟，里程只有7km，今天不跑了，刚才说话算吹大了。主要是鞋子怕水，没办法，明天看天气情况了。
经验教训：不要在下雨的时候跑步，第一我带眼镜，雨水落在眼睛上视 ...
小乌龟 发表于 2009-7-28 00:15

跑的时间有点晚，还能休息的好么？
其实下雨的时候跑步还是挺爽的
带个帽子，避开机动车道就好多了，呵呵

Stephen

鞋子湿透了跑起来很不舒服啊

跑跑龙

小乌龟加油，不过自己跑确实需要很大毅力，大家在一起跑就能跑很多了

david-liu

拉练照片