新人德来拜山门了，此贴兼作跑步日记贴

老贝

101# dedolphin


那要去问别的 女的 啊

平时跑跑这个距离可以了，你要想在跑步上有所追求，就慢慢上量，按你每次跑下来的感觉，觉得哪天不累可以多跑几步；此过程中需要注意的东西很多，步伐，呼吸，节奏速度，上半身，摆臂

dedolphin

101# dedolphin


那要去问别的 女的 啊

平时跑跑这个距离可以了，你要想在跑步上有所追求，就慢慢上量，按你每次跑下来的感觉，觉得哪天不累可以多跑几步；此过程中需要注意的东西很多，步伐，呼吸，节奏速 ...
老贝 发表于 2009-8-20 11:25

hehe。我的脸上经常写着三个字：没追求。

Stephen

顺其自然，跑久了量自然能上去

dedolphin

8月21日，稍闷热。21：15下楼，跑了大概1，8km。
作孽啊，楼上还说跑久了自然量就上去了，可是，俺今天减量了。
而且，明天又是周末，又要停跑了看来

henrywoo

你应该找一个能监督你的人一起跑，这样你就偷不了懒了，哈哈。。。。

dedolphin

henrywoo兄，一个人跑的时候，我都能够坚持，但是只要和胖子一起，他说：我跑不动了，我只好停下来
不过昨天看到一个老爷爷（是真的看上去蛮老的老爷爷，起码有70<这几个字摆在一起好别扭啊>），光着膀子在跑步，崇拜啊崇拜

Stephen

跑上马你会看到无数白胡子老爷爷

dedolphin

哎，上马，上马，我会在电视里看白胡子老爷爷的。
其实，很喜欢厦门的说，不过，照我这种跑法，不知是否要到白胡子老奶奶，噢，不，白头发老奶奶的时候才可能去凑和下。

周末停跑开始了，向继续奔跑的弟兄们致敬。（我的弟兄包括  女的  哈哈）

dedolphin

8月24日，又是周一。
中国女的超强，跑过小日本和黑非洲，赞！
尤其看到报道中“41km处，白雪帽子一甩”时，真想为她鼓掌，真给咱中国人长脸啊！

YK007

哎，上马，上马，我会在电视里看白胡子老爷爷的。
其实，很喜欢厦门的说，不过，照我这种跑法，不知是否要到白胡子老奶奶，噢，不，白头发老奶奶的时候才可能去凑和下。

周末停跑开始了，向继续奔跑的弟兄们致敬 ...
dedolphin 发表于 2009-8-21 22:25

每年上马都能看到这位白胡子的老爷爷，今年你若去观摩，应该也不会例外：





看他的全程成绩，都超过许多年轻人了～～～