新人德来拜山门了，此贴兼作跑步日记贴

dedolphin

超牛！让我呈45度角仰望下这位爷爷

小艾

这位是跑吧的黄老先生，国内的马拉松赛他每次必到的
楼主应该用90度仰视

老贝

了不起的爷爷

小艾

老先生已经八十多了，每次跑的都是全程项目

dedolphin

8月24日，微风。8点17分下楼，3km。20分钟。
今天天气适宜，心情好，状态也不错。不过，没多跑。
回家，冰盐汽水，1块6一瓶，物美价廉啊
不过，每次跑完都胃口很好，洗好澡竟然忍不住吃了半个起司红薯面包，诶，好多的起司啊，罪过啊罪过，算是白跑了。

dedolphin

顺便，给爷爷鼓掌！

老贝

8月24日，微风。8点17分下楼，3km。20分钟。
今天天气适宜，心情好，状态也不错。不过，没多跑。
回家，冰盐汽水，1块6一瓶，物美价廉啊
不过，每次跑完都胃口很好，洗好澡竟然忍不住吃了半个起司红薯面包，诶，好 ...
dedolphin 发表于 2009-8-24 22:42

昨晚及其相似的跑步经历，呵呵；我这种胖不起来的人，晚上临睡都会吃一顿

dedolphin

昨晚及其相似的跑步经历，呵呵；我这种胖不起来的人，晚上临睡都会吃一顿
老贝 发表于 2009-8-25 08:47

作为一个曾经圆润过的、羡慕仙风道骨身材的 女的，我对于那种怎么吃都胖不起来的人（尤其是 女的）一直怀有深深的、又羡又妒的情绪

crab2cn

单单从减肥的角度考虑：最理想的运动时间需要再长一点，大约45分钟，不过能够坚持20分钟也是很不错了，可以跑20分钟，再快走上25分钟，跑前的拉伸和跑后的放松整理是很重要的，要慢慢养成这样的下意识。
   昨天天气好，尽可能放松慢跑了7公里，46分钟。看看风景，大约遇上8个跑步者，他们全部是逆时针跑，有的只是在川杨河边上的景观道路上来回跑，从脚落地的声音和呼吸声判断是新手，可能刚开始跑的都是这样，无论男女都有些害羞，河边的路上有一家打羽毛球的，有溜旱冰的，要过九点半才冷清下来。。

dedolphin

川杨河，好熟悉亲切的几个字啊