为了我与马拉松的第一次亲密接触

土豆丝儿

mzoe，周一到周六都有运动，那你每天晚上几点睡觉啊？？？

mzoe

mzoe，周一到周六都有运动，那你每天晚上几点睡觉啊？？？
土豆丝儿 发表于 2009-9-23 14:37

回丝儿：偶是习惯规律生活的人，前段时间我都是每天晨跑，晚上偶尔瑜伽一下，10--11点间睡觉，睡得好第二天精神也足，近来参加下午和晚上的约跑后发现生物钟有变，晚上睡不着，早上起不来，晨跑不了，索性把个人跑的时间也调到下晚了，这一来，生物钟彻底乱了套，晚上不熬到1、2点是没有睡意的，即便睡了质量也不好，可能大脑细胞过分活跃了，唉，估计属个案，本人体质也许太过敏感

土豆丝儿

我发现女生一定要早睡~美人真的是睡出来的！！！
9.30-10睡觉我觉得最好了，可是，晚上跑步就很容易磨蹭到11点多才能睡，所以非常纠结~睡晚了，第2天脸色、精神就特别不好~所以，我看到你每天晚上都要做运动，就在想你睡眠怎么保证啊！！！
运动or睡觉，好难取舍啊~

mzoe

我发现女生一定要早睡~美人真的是睡出来的！！！
9.30-10睡觉我觉得最好了，可是，晚上跑步就很容易磨蹭到11点多才能睡，所以非常纠结~睡晚了，第2天脸色、精神就特别不好~所以，我看到你每天晚上都要做运动，就在想 ...
土豆丝儿 发表于 2009-9-23 15:55

555......真的很纠结

小艾

丑男都是熬夜熬出来的，OK！

YK007

过去一个人跑时，偶晚九点半前必睡，早晨四点半起床，五点开跑，赶超过赶早市送菜嘀“黄鱼车”（上海话人力三轮车），也看到过路边摆早点摊那忙碌嘀身影和屡屡青烟嘀飘过，跑在空气清新的兰州路上，看着路灯熄灭，路人嘀面孔慢慢地变得清晰，东方露出鱼肚白，太阳慢慢的升起，和晨跑认识嘀墨镜酷哥及Pinguin同跑，很怀念当初的时光啊！～～～现在也改晚上跑了，慢慢也就习惯了～～～

mzoe

嗯，是要有个适应过程

mzoe

丑男都是熬夜熬出来的，OK！
小艾 发表于 2009-9-23 16:15

美与否跟心灵相关，健康与否倒是跟熬夜有关！
希望偶能早点调整过来

象象

一周训练总结（9月14日——9月20日）

Mon      6km        1h

Tue      15km       1h50'

Wed     Bicycle      8km

Thu       YOGA      1h

Fri         5km        40‘

Sat       19km      3h ...
mzoe 发表于 2009-9-22 12:57

OMG，超级膜拜~~~~~~~~~~

YK007

我发现女生一定要早睡~美人真的是睡出来的！！！
9.30-10睡觉我觉得最好了，可是，晚上跑步就很容易磨蹭到11点多才能睡，所以非常纠结~睡晚了，第2天脸色、精神就特别不好~所以，我看到你每天晚上都要做运动，就在想 ...
土豆丝儿 发表于 2009-9-23 15:55

小声嘀告诉你一个养颜秘诀：在睡眠不足的情况下，充分利用可休息的时间，小睡一会（如上班午间休息、乘公交地铁等等）；在很想睡觉的时候（除非条件限制），立马去睡，哪怕1、2个小时也好，尽力善待你嘀大小脑～～～