为了我与马拉松的第一次亲密接触

mzoe

170# suesu


放心,是MM代收起,才有机会吹水,知道MZoe是北京通,今次FB有著落了
kwms3d 发表于 2009-9-27 18:08

那天多谢MM留下帮mzoe看包包

mzoe

今天才想起我报了北京的半马，不过因为工作太忙，平时一直都没有跑过。
我能跑完吗？
runrun 发表于 2009-9-27 19:20

没有日积月累的苦练，还是不要突然跑那么长距离的好，心脏超负荷运转的结果很可怕 健康第一！ 马拉松年年有，下次充分准备好再跑也不晚

mzoe

请问一下，老家在哪里，怎么会在1500米上呢？
灵狮猫 发表于 2009-10-5 07:33

在祖国的西南部，与云南合称为“云贵高原”，有个大大滴瀑布叫“黄果树”！

mzoe

哇！高原训练，那可是专业选手才有的训练哦，zoe长假回来，跑步又要突飞猛进了！
小艾 发表于 2009-10-5 08:00

高山上跑的最大感受——明明觉得自己的脚步比跑世纪公园时快多了，可5公里下来耗时依旧木啥大变化，555...... 看看你带的飞象，偶还是蜗牛小老太一个

mzoe

从海里到陆地再到高原,人鱼美M嘀锻炼历程真是节节高啊!~~~
YK007 发表于 2009-10-5 08:11

hoho，不断不断再不断

mzoe

9月25日  周五 阴雨
跑点：兰州路
跑程：5km
耗时：45分钟（？有点模糊，记不清了）
首次赴约兰州路跑，林荫小道，河儿相伴，昏暗的灯光，其实蛮不错滴，但更不错滴更令人难忘滴还是杨浦人民的热情FB...... 意犹未尽，回味中......

mzoe

9月26日 周六 晴

跑点：世纪公园
跑程：10km
耗时：1小时5分

由于临时决定回老家，要准备的杂事太多，忙个不停，等赶到世纪公园已近六点，苏姐带领的“女子别动队”早已开跑，呜呜。。。将包往包堆里一扔，独自行动! 由于跑完还得另赴友约，明早又要赶早班机需早睡，时间紧张，决定加紧脚步，快跑两圈即可， 首圈芳甸路遇可爱小象，MS迷路了，见着zoe像抓到了救星，呵呵，模样惹人的很，给象象指好路后继续跑，一圈完成已是6点38了，大部队的FB活动即将上演，等我第二圈回来时恐已无人，便想去拿包背着跑，但春泥让我安心去跑，说有人会帮着看包的，好感动，于是轻身继续跑，可第二圈跑回来发现7号门前已没了众跑友的身影，有点懵，正在迷茫地四下找寻着，忽听身后传来MM那特色十足的港普话：“你的包在这里”，吹水后才知大部队都FB去了，MM是特地留下来看包的，又小感动了一下，谢谢MM

9月27日 周日 晴

返乡，旅途劳累，跑休！

mzoe

一周训练总结（9月21日——9月27日）

Mon     swim        500m

Tue      Rest

Wed     Rest

Thu       Rest

Fri         5km        45‘

Sat       10km      1h5'

Sun       Rest

这周身体不适，跑休多了些，可以原谅自己！

mzoe

9月28日 周一 晴

跑点：家楼下的大操场
跑程：5km
耗时：40分

回到老家了，在海拔1500m以上的高原上跑，空气新鲜得让人只想吸不想呼了，但高原终究是高原，虽然我提速着跑，可跑同距离所耗时仍比在上海跑时多

mzoe

9月29日 周二 晴

跑点：家楼下的大操场
跑程：5km
耗时：38分

青山依旧、树林依旧、鸟鸣依旧...... 不同的是，我进步了一点点点点，呵呵