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[日记] P15老公参加世界铁人锦标赛的照片--小白跑步日记

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Lv2 小学生

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楼主| 发表于 2009-9-28 14:12:07 | 显示全部楼层

9月27日。慢跑30分钟，3.5公里

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rainbow2cosmos

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Lv3 初中生

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发表于 2009-9-28 21:48:53 | 显示全部楼层

61# BAIXIAO

还有一个训练很好, 就是跳绳, 10分钟一组(不停,断掉继续跳10分钟),可以做3组.共30分钟. 踮着脚尖跳.

练习一段时间可以慢慢的一口气跳20分钟或者30分钟.

加油!

虹宇

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BAIXIAO

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Lv2 小学生

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楼主| 发表于 2009-9-28 22:05:03 | 显示全部楼层

63# rainbow2cosmos

太好了。以后就跳绳了。谢谢你的好建议！

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BAIXIAO

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Lv2 小学生

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楼主| 发表于 2009-9-28 22:05:48 | 显示全部楼层

9月28日：慢跑10公里，1小时17分钟。

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YK007

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Lv5 大学生

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发表于 2009-9-29 13:32:07 | 显示全部楼层

慢跑好，容易瘦身～～～

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BAIXIAO

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Lv2 小学生

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楼主| 发表于 2009-10-3 22:52:59 | 显示全部楼层

感冒了。停跑了好几天，真是惭愧

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BAIXIAO

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Lv2 小学生

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楼主| 发表于 2009-10-3 22:53:53 | 显示全部楼层

10月3日：慢跑4公里，逛街4小时。哈哈

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BAIXIAO

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Lv2 小学生

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楼主| 发表于 2009-10-4 14:19:00 | 显示全部楼层

10月4日：户外慢跑2小时，13公里左右

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BAIXIAO

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Lv2 小学生

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楼主| 发表于 2009-10-6 10:31:41 | 显示全部楼层

10月5日：6速快走30分钟，3公里
由于前一天的长距离造成肌肉酸痛，今天就休息一下

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YK007

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Lv5 大学生

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发表于 2009-10-7 00:21:17 | 显示全部楼层

经过，给LZ加油！

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