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::一起跑::»论坛 › 跑步交流 › 马拉松训练 › 约跑: 9月8日下午6时15分世纪 7号门

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[约跑] 约跑: 9月8日下午6时15分世纪 7号门

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Lv5 大学生

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发表于 2009-9-7 21:11:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

本帖最后由 kwms3d 于 2009-9-7 21:12 编辑

明晚目标15公里 4分45至5分配速,6时20分7号门起步,欢迎一起跑！

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以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

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Lv5 大学生

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发表于 2009-9-7 21:38:55 | 显示全部楼层

肯定不会来，哈哈，我要去打羽毛球。

下次等那边路好了，一定找机会来

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42 主题	2296 帖子	4845 积分

Lv4 高中生

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发表于 2009-9-7 21:57:16 | 显示全部楼层

可能回来，但是我觉得速度太快了点，希望绕一圈用时25分钟左右。

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0 主题	262 帖子	314 积分

Lv2 小学生

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发表于 2009-9-7 22:19:05 | 显示全部楼层

梅梅跑得快，怕跟不上。

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2009-9-7 23:12:23 | 显示全部楼层

本帖最后由 kwms3d 于 2009-9-7 23:14 编辑

哈哈, 欢迎一同起步,快的在前,慢的在後！无有怕！！

偷用冰冰的: 绕圈不会掉队！

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

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7 主题	2542 帖子	5685 积分

Lv4 高中生

偶和小紈仔滴另①個天堂

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发表于 2009-9-8 06:20:05 | 显示全部楼层

今天我会来，不过MM的速度太快了，我的配速是5分半。

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Lv5 大学生

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发表于 2009-9-8 10:04:30 | 显示全部楼层

本帖最后由 YK007 于 2009-9-8 10:05 编辑

跑步速度赶不上梅梅，但会笨鸟先到，17:30左右开跑～～～

目标：20KM/4圈

活到老，健康跑到老~

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Lv4 高中生

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发表于 2009-9-8 12:41:23 | 显示全部楼层

跑步速度赶不上梅梅，但会笨鸟先到，17:30左右开跑～～～
目标：20KM/4圈
YK007 发表于 2009-9-8 10:04

本也想今晚跑个四圈，无奈，早上去打了球，晚上看来只能放松跑了。。。。争取两圈吧。

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Lv5 大学生

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发表于 2009-9-8 18:24:29 | 显示全部楼层

本也想今晚跑个四圈，无奈，早上去打了球，晚上看来只能放松跑了。。。。争取两圈吧。
henrywoo 发表于 2009-9-8 12:41

今天重感冒，下班去了世纪公园本想跑跑，但鼻塞喉咙疼最终还是放弃了～～～

七号门前在施工，大家晚上去了要小心注意安全啊！～～～

活到老，健康跑到老~

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2009-9-8 21:28:27 | 显示全部楼层

YK好好休息，天气凉快了,小心！

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