今天办好了源深游泳馆的游泳年卡，开始恢复游泳了。

金枪鱼

从4月中旬右手肘部意外骨折以后，就一直没有下过水，5个月了。

眼看着天气也凉快了，估计游泳池里的水温应该也比较适合游泳了（7-8月水温太高只适合嬉戏，不适合游泳，起码要入水时候皮肤略微感觉有点冷才适合）。

今天去源深游泳馆办好了年卡，价格还是去年的2600元啊，可恶！不过年卡的优点是每次游泳就不限制时间了，我一般每次可以游1个半小时到100分钟左右，加上更衣淋浴就要超过2小时了。我也已经不大习惯1.5小时的时间限制了。

年卡，其实主要也就是10月到第二年4月，这7个月相对人少一点，可以游泳得比较爽一点，其余5个月人就比较多，尤其是7-8月基本就是插蜡烛的感觉。单场30元，2600元的年卡么只要能全年游泳90次就基本不亏了，10月--第二年4月，我想每周游泳3次应该是可以保证的，这样7个月就是90次了

今天是5个月以来第一次游泳，水温满舒服的，凉凉的。几个月没有游泳，体力显然有点下降，今天75分钟内游了16个来回，以往我基本是游20--22个来回的。今天最后几个来回感觉有点疲劳了，估计要游几次以后体力会逐步恢复的

今天晚上7点以后人还是比较多的，每次50米中总要撞上人，浅水区内嬉戏的人还是比较多，居然有人还带了塑料气球进游泳池，估计天气再凉快一点，游泳的人会再减少一点的

办好了年卡，每星期努力保证不少于3次游泳，基本打算2个晚上加1个周末上午。今年上半年受伤以前，我周末上午去游泳是很舒服的，水清澈，人很少，希望下半年的周末上午也能这样。

金枪鱼

到昨天为止已经游泳4次了,如果没有事情的话,我基本就打算每周2、4晚上加上周6的上午去游泳，当然也可能改成每周1、4的晚上加周6的上午，这样就可以参加周二的绕世纪公园跑步了

前3次游泳每次督游了16个来回，昨天晚上人相对少一点，下水的时候身体感觉也还可以，就想多游几圈，最后咬咬牙坚持游了22个来回。在我4月手受伤以前最多一次也是游22个来回，看来自己的身体体能确实还没有完全恢复，18个来回以后明显感觉累了，22个来回完全是硬撑下来了。看来体能恢复还是要一点点来，不能一下子每次游22个来回的，下一次还是根据身体状况少游一点，游16-18个来回吧，慢慢提高体能水平。

现在游泳的水温很舒服，更下水时候还有点感觉冷，不过几分钟后就习惯了，这样的温度最好。

mzoe

金枪鱼，悠游悠游，慢慢恢复体能！

金枪鱼

目前坚持每周2、4、6游泳，这两次都是游了16个来回。

游泳池内人还是比较多

国庆假期1-4日公司老板出钱请大家旅游，这个不能放弃的。游泳要到5日以后了

先每次16个来回游一段时间，看身体状况再逐步提高每次锻炼量

金枪鱼

国庆10月1-4日公司组织去张家界玩了一回，5日凌晨回到上海的，然后就是走亲戚朋友，直到8号才开始游泳，基本就是2天游泳1次。10月8日，10日，12日都去游泳的

游泳池里的水温比上个月低了点，不过游起来正合适，人也少了一点。

目前每次保持在16个来回的锻炼水平，每次在14个来回以后都有明显的疲劳感觉。

wilsonslc

不疲劳就不好了，可以为什么水温冷才好啊？我就不不喜欢冷啊。。。冷是不是容易抽筋？

金枪鱼

不疲劳就不好了，可以为什么水温冷才好啊？我就不不喜欢冷啊。。。冷是不是容易抽筋？
wilsonslc 发表于 2009-10-13 12:48

我觉得最合适的水温是入水时候皮肤感到有点紧就可以了,入水一点不感到冷不好的

我记得游泳比赛的最合适温度应该是24--26度,游泳池水温一般是电脑控制好的,不会低于24度的

金枪鱼

很长一段时间没来这里了

从9月中旬办好源深游泳馆年卡以来，基本上就是坚持了每周2-3次游泳，12月以前基本每次游16个来回，也就是1600米。12月开始感觉体能有点恢复，最近3次都游了1800米。

这个星期是源深大修前最后一个星期了，再去游几次，然后要到春节以后才能继续游泳了。

金枪鱼

源深闭馆后要去其他地区的游泳池看看了，起码每周游一次还是要有的

去静安或杨浦看看，静安体育中心那个5层楼的游泳池不久前好象还在大修，不清楚现在修好了没有？