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[交流] 共享一个adidas Marathon Training Plan

6 主题	16 帖子	374 积分

Lv2 小学生

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发表于 2006-8-21 12:41:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

一个很好的马拉松训练计划，目标时间在3:45-4:15之间.

d42Gud2i.rar (200 KB, 下载次数: 716)

adidas, Marathon, plan, Training

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32 主题	98 帖子	1270 积分

Lv3 初中生

听风居士

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发表于 2006-8-21 14:25:29 | 显示全部楼层

<p>好东西啊！楼主辛苦了！</p><p>不知道你在跑步队的名字是什么？</p>

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6 主题	16 帖子	374 积分

Lv2 小学生

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楼主| 发表于 2006-8-21 14:47:15 | 显示全部楼层

我不在跑步队的，我住在闵行七宝，在闵行体育公园跑

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0 主题	1 帖子	11 积分

Lv1 学前班

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发表于 2009-3-4 16:27:45 | 显示全部楼层

too good to you !

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0 主题	397 帖子	519 积分

Lv3 初中生

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发表于 2009-3-23 13:31:37 | 显示全部楼层

看了一下这个计划，适合有一定基础的跑友，对于初学者来说强度太大了。一上来就是每周4次，每次50分钟以上的训练量，如果没有基础，第一周就趴下了。

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Lv3 初中生

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发表于 2009-3-23 13:31:57 | 显示全部楼层

下文件掉了亮点经验，补回来。

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Lv3 初中生

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发表于 2009-3-23 17:57:09 | 显示全部楼层

文件下了打不开啊

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0 主题	39 帖子	171 积分

Lv2 小学生

学士后

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发表于 2009-3-23 22:53:56 | 显示全部楼层

什么东西？打不开，还扣经验点？欺骗人感情啊！！！

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Lv2 小学生

学士后

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发表于 2009-3-24 08:41:11 | 显示全部楼层

个人觉得训练量有点小。

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0 主题	49 帖子	57 积分

Lv1 学前班

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发表于 2009-6-9 10:05:02 | 显示全部楼层

打不开啊，郁闷

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