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[交流] 跑步姿势（有图）--转贴

0 主题	55 帖子	311 积分

Lv2 小学生

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发表于 2009-10-7 11:59:15 | 显示全部楼层

路过，学习了

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吐鲁番

1 主题	147 帖子	210 积分

Lv2 小学生

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积分: 210

发表于 2011-7-9 08:58:15 | 显示全部楼层

好贴，学习了

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crab2cn

8 主题	942 帖子	1458 积分

Lv3 初中生

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发表于 2011-7-9 14:10:05 | 显示全部楼层

技术贴！
记得有一天晚上，一个美女超过我，使用的步频很高，我学着跟了一圈，居然觉得不是很累。高频是对的。
还有就是踢臀的动作，也很有用的。
很多技术细节必须在有一定跑步基础以后才能体会的，可以慢慢完善。

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crab2cn

8 主题	942 帖子	1458 积分

Lv3 初中生

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发表于 2011-7-12 21:43:10 | 显示全部楼层

1.文章中的步频数据是错的，正确的数据应该是190下/每分钟。
2.提高步频必须相应变化呼吸的节奏，自己的感觉是：从2吸2呼过度到3吸3呼，步频高到一定值，就必须采用4吸4呼。
不知道还有什么变化要注意的，请高手指点一二。

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鲁诺1986

2 主题	14 帖子	39 积分

Lv1 学前班

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发表于 2012-8-13 20:55:15 | 显示全部楼层

要多尝试下

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xowker

0 主题	10 帖子	32 积分

Lv1 学前班

Rank: 1

积分: 32

发表于 2012-8-22 13:15:21 | 显示全部楼层

很专业哦,不过为什么是繁体字呢?看起来花费时间会长一点哈

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