节日训练计划

henrywoo

前一阵因为比较忙，没怎么跑。这个假期我们有11天休息，也没什么出游计划，因此打算利用这个假期，把前期的缺跑补出来，也算为下个月的杭马和上马做准备。
整个假期准备跑上100K.
今天（1号） 10K（52‘23“）

小艾

亨叔终于回归了！长假别练得太猛，注意休息

零食猫

今天下了一天的雨，不会也在雨中跑吧

YK007

长假对YK太折磨,还要一如既往地去上班,回家还有一大堆地家务事要处理,真羡慕亨叔啊!

以跑会友

Henry加油,今天喜见阳光,跑得爽！

古狼

天气好，跑得爽。

小辜

henry 加油@ 100K很有挑战性哦

A怕瓦落地

跑这么远啊 厉害

henrywoo

今天下了一天的雨，不会也在雨中跑吧
灵狮猫 发表于 2009-10-1 21:21

晚上雨停了啊！

henrywoo

10月2日，睛
10点，突然心血来潮，想出去跑了，穿上新买的asics出发了。也许是早饭后，也许是穿着新鞋，又也许是在太阳下，开始时没能控制好节奏，跑得太快了。从2号门到绕芳甸路到7号门只用时12分，这在我以前是从来没有过的速度，后半程就不行了，有点气喘吁吁了，结果跑了一圈就草草收场了，汗~~~~~
一圈（5K）（23‘44“）

看来要完成100K的目标有点难度了，本来设想一天10K。