Jeff的跑步周记贴

aska_lu

新人低调地开出一个日记贴，支持论坛之余，也给记录一下每天的跑步状况。
2009年10月18日，晴，结婚一周年纪念日
下午本来是要复习复习英语的，为下周的面试做些准备，但是实在是没心情。压力大的时候，人真的会变的很愚蠢，想写些诸如为什么竞争应聘这个工作，作为一个半IT工作人员之于这个岗位有什么优势等等，脑子里面乱糟糟，想到的也只是些表面的东西，反复写了删，删了写好几次。最后，索性拿出了村上的小说翻了起来，一直以为看他的小说是很容易暂时忘记身边的麻烦事的。随意翻到一页就看了下去，大致是讲了100公里跑那段事情。还没看15分钟，就特想出去跑一跑，看看窗外天气很好的样子，当即就骑车到了附近的中学，准备小跑一下。
因为上周三晚上跑了5公里回来之后，就觉得膝盖疼，这些天一直不敢跑，包括今天左膝盖还有点"紧"，虽然没有刺痛感，但总觉得心里有点七上八下的，所以热身做的特别长的时间，按照前些天看的一个关于热身的帖子，认真仔细地把浑身上下活动了一下。跑步前还围绕200米跑道走了两圈才开始慢慢地跑了起来。今天的计划是练习呼吸法和G版主大人发的鸵鸟跑步姿势，呼吸方法还算比较习惯，关于跑步姿势，一直很用心地去感受，不让自己晃动，琢磨着下次让老婆拿着摄像机过来拍一下，自己仔细研究一下会更好。
跑了3圈后，刻意停了一下，心里超慌，走了1分钟，感觉了一下膝盖的状况，继续跑。又跑了2圈，走了1分钟，膝盖感觉有点不对劲了，也不是疼，就是不爽，继续跑了2圈立即停下来，做了做身体的拉伸，骑车回家。临走前看了一下手表，加上热身和跑步，一共才30分钟。想想还是要把眼光放远点，所以不觉得可惜。
最后把今天脑子里面想过的问题分享下：
1，膝盖真让人担心，准备休息一天再看看，我可不想还没跑几天就倒下了。
2，2吸4呼的方法，在吸气的时候是不是要吸到底？疑惑中
3，特想看看自己的跑步姿势，下次一定要想办法把老婆哄过来帮忙拍一段。
4，在考虑是不是该去买一块带测心率的手表，再说吧，也不是很熟悉这种产品。
ending...
太可怕了，这就是小时候不好好写作文的后果啊。。。 不管了。。。发布发布！

aska_lu

2009年10月19日 晴
今天休息，早上骑车20分钟，完了又作了些拉伸，膝盖部分特别加了一些活动，没有痛感，也没有不适。
早上开季度总结会，中午老久请客吃了午饭，谁让他拿了那么多奖金类，我带路就在书城对面的湘菜馆，以前常去，大家吃完反响都不错，牛排干锅的分量好足啊，很有大块吃肉的感觉，竟然还送酸菜鱼火锅，超值的！农家小炒肉和酸豆角炒肉末还是那么香喷喷。
发现帖子被功夫熊猫加分了，欣喜中！

春泥

呵呵,恭喜开贴.下次写,我也来加分!

零食猫

顶一下

小艾

恭喜楼主开帖写跑记！

aska_lu

感谢小艾，灵狮猫，春泥的支持。
2009年10月19日 晴
今天下午的面试糟糕透了，对着厚厚一叠布满数学题，智力题，分析题的卷子足足2个半小时，还好挑了个凉快的小角落，要是在人事部隔壁的桌上做这卷子，我一定当场昏死过去。事实证明，人在羞愧的时候的确是没有能力在水泥地上挖洞洞躲猫猫的，只能选择做阿Q了，走时还含笑对HR说，等你的好消息阿，真不知道自己是怎么想的。马不停蹄，回到公司继续处理事情一直到5分钟前。
超级想去跑步的，让我一边跑一边忘记这些事情吧。但是左膝盖的钝痛始终没有消退。还是回家老老实实做些热身和热敷。。。周末去医院咨询一下骨科医生。。。
that's all.......

2009年10月31日 晴
回顾一下这次膝盖受伤的情况
10月19日开始停止跑步的
10月23日钝痛消失，开始感觉酸疼
10月24日酸疼消失，一直到昨天都感觉受伤的膝盖没有力气。
10月31日，今早准备去仁济东院，找资深的康复科教授王颖咨询一下情况（王教授帮我看过一次颈椎疼痛的问题，在家里按照她的方法自己治疗了几个月，颈椎已经不疼了），然后再决定何时开始跑步。但是因为一些小事情，没有成行。改天吧。。。
下午正好在上大延长校区，路过田径场的一刹那当即决定去小跑一下，自己给自己个理由，做足热身，跑个几圈，看看膝盖的反应。
热身后跑了一圈。。。没错。。。400米，不跑了，悠着点。跑的时候使劲控制自己的脚步，脚步尽量轻。跑完又伸展了一下，暂时没有感到膝盖不适。

西门公子

很
认真

老贝

膝盖，唉，我也刚刚伤了，静养加适当运动，不要跑了。另外，吃银耳。

yhhe

膝盖受伤，康复训练很有效。

aska_lu

非常感谢大家的支持~ 老贝你的伤是怎么回事？
2009年11月2日 晚上 夜黑风高
在家热身30分钟，跑步圣经推荐的伸展运动一套，加传统的热身一套。先在小区绕了个小圈，然后到超市买牛奶，500米左右。回家后没有感到不适。
2009年11月3日 还在加班中，因为膝盖没有问题，决定今晚重复昨晚的热身和小跑。