杭马拉练流水记！杭马里程速度分析！ - 第5页 - 马拉松训练

巴山

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Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2009-11-23 15:09:47 | 显示全部楼层

谢谢老乡和象象的问候，表面上不疼了，明天跟大家慢跑看看会发作不。

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YK007

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Lv5 大学生

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发表于 2009-11-23 21:59:17 | 显示全部楼层

最近一直有雨，昨晚看着天气不错，就出去跑了12K，最后1K突然激动了一下，冲刺。结果今早起床后发现右膝盖右侧不对劲了，现在走路都有影响了，这下麻烦大了，还有一个礼拜就要跑全马了，郁闷啊。。。最近气 ...
巴山夜雨发表于 2009-11-20 17:24

很不巧啊！受伤啦！还是要注意修养啊！~

活到老，健康跑到老~

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巴山

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Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2009-11-24 15:23:49 | 显示全部楼层

呵呵，今晚慢跑个10K看看情况

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巴山

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Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2009-11-25 17:47:22 | 显示全部楼层

昨晚慢跑了10K（70m），跑到9K处还是有轻微疼痛，希望再过几天能恢复好。否则上马全程只能走着完成了。

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YK007

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Lv5 大学生

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发表于 2009-11-25 22:28:35 | 显示全部楼层

昨晚慢跑了10K（70m），跑到9K处还是有轻微疼痛，希望再过几天能恢复好。否则上马全程只能走着完成了。
巴山夜雨发表于 2009-11-25 17:47

祝君尽早康复~

活到老，健康跑到老~

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BAIXIAO

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Lv2 小学生

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发表于 2009-11-26 16:17:51 | 显示全部楼层

现在怎么样了？身体是革命的本钱啊。老兄保重！

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巴山

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Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2009-11-26 22:45:17 | 显示全部楼层

呵呵，谢谢小白捧场。现在跑休静养。每天按照Susue推荐的网站上介绍ITBS损伤的拉伸康复法练习。另外每天坚持喝一小碗Susue介绍的膝盖保养秘方---神奇银耳汤。希望到周日上马比赛时能康复，这样我就可以认认真真地跑一个全马啦。

I believe I can fly!

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小夜

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Lv1 学前班

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发表于 2009-11-27 03:18:22 | 显示全部楼层

辛苦辛苦!!佩服佩服!

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mzoe

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Lv4 高中生

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发表于 2009-11-27 09:00:46 | 显示全部楼层

留得青山在不怕没柴烧，祝巴同学速疗好伤，后天顺跑！

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驴行走天下

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Lv1 学前班

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发表于 2009-11-27 09:19:44 | 显示全部楼层

前天训练左脚腕扭伤的报道，同事右膝盖已经三个月都还在肌肉疼痛中，彼此安慰一记！

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