二十七分

ssz

上马回家，大腿正面的肌肉又酸又疼，不知是什么原因。
前天和一跑友交流，说，还是在慢跑到微汉为止，这样可以排酸。
昨晨，冒着大教务雾跑了6000米，用时２８分３７秒。白天感觉是好了点。今晨
起床后，感到两腿一点也不酸了。雾好象也小了许多。东边现出了一抹朝霞。
试穿了上马发的美津浓跑步衫，参了棉，很舒服。一路小跑到湖边大堤，按下记时器。
，２０００米时，是８分３４秒；一个来回６０００下来为２７分００３４秒。好象破了我的记录。
看来上马的超强度对成绩提高还是有作用的。

crab2cn

多休息一下吧，来日方长！

Win-D

上马后多休息，细水长流，你现在感觉跑的很爽，身体到一定时候会抗议的！

ssz

虽不科学，好象习惯了。在没跑上马前，我是除下雨、晚应酬之外的每天都跑的。定量跑6000米。