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2009.12.3一起跑金杨地区约跑

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发表于 2009-12-3 16:45:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

上马之后第一次约跑。
感觉今年的二次半马比去年轻松了点，去年跑完之后腿筋伤残了半年。今年基本没啥问题了，12.1搞了排酸跑，2号就跑出去打羽毛球了。哈哈，轻松轻松。
今晚出去凉爽一下，有兴趣的朋友跟贴哦！

金杨

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楼主| 发表于 2009-12-4 22:39:15 | 显示全部楼层

昨晚出门开始计时，保持巡航速度进行了50分钟，可能因为没穿保暖层，感觉太凉了。
今年上马之后最让我兴奋得就是没有受伤，还能继续跑，这样的话今年冬天可以搞个冬训计划了，太开心了！！
冬天是加量的好时节，准备保持每周60公里的跑量，上一定程度之后每周来一次30-35公里长途。这样按照全程的目标来练习，相信可以达到目标，争取半年之内参加全马，目标4月底大连！！
前进前进前进！！！

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jhrehyt 该用户已被删除	发表于 2010-9-20 03:16:46 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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