跑步新人ice的跑步日记

老贝

是位剽悍的兄弟

icelip

2009/12/14 中雨
温度: 9.6℃
东北风2M/s
气压: 1026.3hPa
相对湿度: 65.8%


         晚上出门的时候，没有下雨。以为今天晚上是不会下雨的。结果，在快进操场的时候，开始飘起零星小雨。那么既然来了，就开始跑吧，况且，雨中的空气真的不错！
      跑道上只有零星的几个人，跑步的欲望就更强烈了。确实，如心情一般，整个跑步过程中没有出现极点，只是稍微有一些呼吸上的问题和左膝的沉重感。
      一开始速度维持在1m30s/圈，在第5圈开始减慢速度，以自己最舒服的节奏跑步，呼吸着清新的空气，享受这个过程中的乐趣，而这时，跑道上已经几乎没有人了...
         独自在跑道上跑步，就好象独自在山脊上行走，只有这种时候，才能找到自我，和灵魂对话...而每次在跑步的过程中，也会仰望天空，感觉自己在飞翔...
         雨天跑步，让我想起了曾经在山里下雨的时节，虽然路很不好走，很虐，但是在雨中，你会发现山的另外一种美，当然，城市中也是如此。我们应该善于发现美。
      渐渐地，思想走神，在跑步中经常会这样。不知不觉，也已经20圈。依旧不感觉疲惫。
      或许是我喜欢下雨天；或许是我喜欢享受孤独；或许是前段时间的锻炼得到了效果....
         最后两圈开始冲刺，一看时间，似乎创造了10KM最好记录....


圈数：25
用时：48m43s

icelip

是位剽悍的兄弟
老贝 发表于 2009-12-14 13:01

请多指教

YK007

圈数：25
用时：48m43s

这个速度很快了~

icelip

圈数：25
用时：48m43s

这个速度很快了~
YK007 发表于 2009-12-14 22:31

恩, 主要昨天人很少, 又飘了点雨, 所以心情大好^.^

icelip

2009/12/17 晴
温度: 2.8℃
西北风0.7M/s
气压: 1030hPa


      今天依旧是个好天气，为什么这么说呢？因为风力极小，基本上没有风。和小叶同学约好一起跑，刚到操场的时候，他已经跑了两圈了。接着和他一起跑，他说今天状态不错。
      开始几圈没什么感觉，说实话，这些日子来的锻炼还是有效果的，现在头4KM已经不像以前那么疲劳了。小叶同学一开始的速度一直很快，和他一起基本保持在1m30s/圈，不过渐渐地他开始放慢速度，我也同样开始减速。
      今天操场上人很多，或许是因为天气寒冷，出来锻炼的人多了。有不少同学也选择了跑步。从第15圈开始跟着一个难得见到的比较强的人跑，他的速度一直保持的很快，所以最后10圈我基本是在1m30s-2m/圈的速度前进的，以至于最后第3圈有点微弱的绝望...不过跟跑实在是太好的选择了，因为你的前面有个目标，有个动力，让你不能放弃，一直坚持！另外，在最后超越他的时候，还有一点小小的满足感。现在25圈对于我来说，已经不是很困难的事情了，所以在最后一圈的时候，我开始发力冲刺，以跑400米的速度冲过了终点...每次这样子来一下，感觉有点自虐的味道...对心脏的自虐...
      最后看了一下时间，奇怪的是，才跑了52分多点..或许是因为中间那段时间跑的太慢的缘故...不过不管怎么说，进步比较明显了;)


圈数：25
用时：52m34s

冰冰

不错,加油!

icelip

2009/12/21 晴
温度: 2.2℃
西南风0.1M/s
气压: 1028.5hPa
湿度: 46%

      又见橙衣人！今天刚到操场，就看到上次的强人已经在跑，穿的还是那件橙色衣服，不知跑了几圈。今天风依旧不大，是个跑步的好时候。我开始脱衣服，打开手机计时器，跑了起来。
    照例的，前几圈很轻松，速度维持在2m/圈。在第4圈的时候超了一下橙衣人，并且甩开比较远的距离。从第10圈开始有点疲劳，此时左脚踝关节有点异常感觉，像是扭到了，但是还没到无法忍受的地步，所以继续跑。渐渐的，忘记了呼吸，所以有些闷。逐渐放慢速度...在第12圈被橙衣人反超，最长时有半圈。从第10圈到第20圈一直是跟着橙衣人跑，虽然和他隔着15米左右。他的速度并不慢，这也使得我无法减慢速度，但是依旧没有到极限。
    第20圈开始，我速度有所增加，他似乎我感觉到了我的步步紧逼，也开始慢慢加速。不过我和他的距离缩减到了5米。到第23圈时，我和他只差2米的距离了。这时，我开始加速。正当最后一圈我准备冲刺时，他似乎跑步结束了...推断应该也是跑25圈，我刚来时正好刚开始跑...
    最后一圈，冲刺，依旧是很HIGH的感觉...今天唯一的遗憾是跑步的时候忘记戴上手套了...


圈数：25
用时：49m13s

钱MM

风向，气压和湿度都统计上啦，感觉很专业。

icelip

风向，气压和湿度都统计上啦，感觉很专业。
钱MM 发表于 2009-12-22 12:20

呵呵 登山习惯了~~