我的跑步环境兼跑步散记

ssz

2010年1月3日

天气

8 / -2 ℃
晴
东南风4-5级
湿度： 81%


•类型 跑步-慢跑
•用时 0小时６３分钟４８秒
•地图
•圈数 2
•总里程 12.0公里
•速度 11.5公里/小时
•消耗卡路里
•体重 82.4公斤

这次还是跑的湖边小道



在湖边林中奔跑，感谢受虽每次不同，愉悦的心情每次都是一样的

今天，换回了我心爱的ASICS K15 ，从网上找来图片，这里现一下吧



Ｋ１５的好处这里我就不多说了。稍涉足跑步的人，对他都是耳熟能详。

这样我在跑的过程中不知不觉加快了点速度，当然在湖边，我还是自由跑

不过到了大理石路面上，我就不那么再有顾忌了，没有放慢速度，由自己心性跑去。


前几天，上马的管方网站一直打不开，自已的成绩也一直没有找到，

刚才看了下，能打开了，现在不妨将资料放到这里。免得再找不到。

上海国际马拉松赛成绩查询结果

名次
号码
姓名
地区
成绩
净成绩
转折点成绩
年份

1085
5599
史善柱
江苏
1:55:27
1:47:31
1:39:24
2009







  



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这里要说明一下：成绩，是发令枪响时开始计时到终点的时间；净成绩，是踏上起跑线开始计时到终点的时间；转折点成绩，是为了拼全２１公里９７．５米，计设的一节回头路。跑时，鞋上系上电子计时芯片，在起步线、折返跑的地方、终点，电子芯片会准确无误的记录你经过的时间、跑步用时。

从我的成绩和净成绩看，相差近８分钟——说明我从发令枪响，到跑到起跑线用了８分钟。后来听说，名次是按成绩来算的，这样我就损了——８钟相差了几百名。

不过也没有意义。重在参与。只是我认为排名应用净成绩才合理。

ssz

芦花似雪




最冷的一天(2010-01-05 09:01:00)[编辑][删除]
标签：健身 杂谈  分类：生活点滴
天气


-1 / -7 ℃
晴
北风4-5级
湿度： 38%


•类型 跑步-慢跑
•用时 0小时２９分钟１８秒
•地图
•圈数 １
•总里程 ６.0公里
•速度 １２．４公里/小时
•消耗卡路里
•体重 82.4公斤

今天是入冬以来最冷的一天

早晨出来时就感到浓浓的寒意

联想前几天跑步

身体最冷的地方依次是手、手臂、耳

所以早上特地戴上了手套

一个来回跑下来

身体和手掌都有了微汗

可能是天冷的原因吧

今天跑速有点快

土豆丝儿

楼主，我来给你加油！！！
天冷跑步，注意保暖~

老贝

是种享受

ssz

多谢土豆关心。

老贝说得对，跑步是种享受。什么健身、减肥呀，好象都是副产品了。

ssz

2010年1月6日
天气

0 / -5 ℃
晴
北风3-4级
湿度： 57%


类型 跑步-慢跑
用时 0小时36分钟５８秒
地图
圈数 １
总里程 ６.0公里
速度 ９．７３公里/小时
消耗卡路里
体重 82.4公斤
早晨七点，在湖边小道上跑了两个来回。没去大道是因为这几天腿关节有点痛，改大道水泥路面到小道土路上跑，效果还好。

ssz

我跑步的湖边跑道
一边是大湖
另一边是原住民
现在，在跑道尽头的地方
县里拆迁出一大片土地
要在这里建一所寺院
名叫“大佛寺”

前几天举行了奠基仪式
[img][/img]

超凡脱俗



凡心不泯

力为运动

在这么美的景色中跑步，真是一种享受。

ssz

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http://blog.sina.com.cn/jsssz

老贝

如诗如画