为了那后半程的风景......（周记）

mzoe

MZOE好样的，继续加油，考虑明年北马一起哦。
Lina 发表于 2009-12-14 11:25

Lina乃可塑之材，要能同赴北马就太好了，梦想能跟上Lina兔子

小艾

谢谢主任又给偶加了一勺油 看大家明年想奔北马的热情，一起跑的确可以考虑组个队了
mzoe 发表于 2009-12-12 11:06

明年多于5人同行的话，咱就组团，哈哈！

mzoe

训练第一周(2009.12.7-- 12.13)

日期          天气               跑点                   跑距                   时间

12.8         阴雨               世纪公园               8km                  1h

12.10       阴雨                万体馆                 5km                  45‘

12.12       阴雨                世纪公园               12.5 km           1h30’

总结：恢复训练第一周，先不求量，放松跑跑让身体重回状态，这周阴雨不断，像是要考验我的跑步毅力，不放弃，只要雨不大就坚持跑，结果，事实证明没有铁人体质还是不要轻易“雨跑”，尤其是在冬季， 12日冒雨跑完回家后便感不适，接着就发烧了，希望快快好起来不要影响下一周的训练。

YK007

33# mzoe

那天你跑第二圈时雨势貌似渐大，其实淋雨后得立马换上干燥的衣服也可最大程度上避免感冒，呵呵，估计世纪公园的换衣条件有限吧~

mzoe

明年多于5人同行的话，咱就组团，哈哈！
小艾 发表于 2009-12-14 21:46

呵呵，太好了，有主任掌舵没有后顾之忧大家就可以安心地撒丫子跑了！

YK007

明年多于5人同行的话，咱就组团，哈哈！
小艾 发表于 2009-12-14 21:46

肯定超过五银，且跑全马嘀会不少~

mzoe

33# mzoe

那天你跑第二圈时雨势貌似渐大，其实淋雨后得立马换上干燥的衣服也可最大程度上避免感冒，呵呵，估计世纪公园的换衣条件有限吧~
YK007 发表于 2009-12-14 22:23

是自己迷糊，没带够换的衣服，跑完感觉又冷又饿，后来在地铁里又捂了40多分钟，出了地铁发现雨
更大了，没雨具，还得接着冒雨骑行回家  考虑以后雨天还是在家附近跑比较好。

mzoe

训练第2周(2009.12.14-- 12.20)
本周身体不适, 跑休!

训练第3周(2009.12.21-- 12.27)

日期                天气               跑点                 跑距                   时间

12.23               晴               协和路               6km                    45'

YK007

人鱼美M也在为北马努力中啊~呵呵，继续加油！

mzoe

人鱼美M也在为北马努力中啊~呵呵，继续加油！
YK007 发表于 2010-1-2 21:38

呵呵,谢谢YK, 大家一起加油!