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前阵子一直在另一个不错的跑步论坛（爱跑步）冒泡，今天偶尔发现一起跑，还是个上海本地论坛呢，很开心，所以就为自己的跑步日记另外建个窝，希望自己一直可以快乐跑下去。
一直觉得自己是个没有毅力的人，回忆起第一次跑步的经历，真是痛苦不堪，才跑了十几分钟就已经感觉要窒息了，更苦恼的是第二天起床，整个人像是被暴打过，哪儿哪儿都是酸痛的，以至于后来，每次准备跑步前，一想到那种不适的感受，就让我打了退堂鼓，所以没有一次是坚持超过两星期的。
国庆长假的时候，宅在家里实在太憋屈，我又开始尝试跑步，没想到这次竟然慢慢有了感觉，从十几分钟逐渐增加到一个小时，甚至于还体会到了极限过后那种越跑越轻松的感受，真是让我倍受鼓舞，原来我也是可以做到的。
两个月的跑步经历是很短暂的，也遇到过小小波折，比如，第三个星期，可能是由于姿势的原因，膝关节韧带损伤了，医生要我歇跑一周，那一周，我出乎意料地开始想念跑步，连我自己越觉得吃惊，居然开始怀念跑步时完全独处，身心自由的感觉，怀念跑步后全身放松，畅快淋漓的感受，，等伤势一恢复，我就连忙买来护膝，继续跑起来。
其实跑步贵在坚持，做起来不容易，个人有些提高坚持度的感受和大家分享：
a：对于上班族来说，夜跑似乎比晨跑更容易坚持，（尤其是冬天，天不亮就起床确实是太挑战意志力了）而且夜跑前不适宜吃太饱，这样一来可以减少晚餐摄入量。
b：跑步初期出现酸痛时，不要停止跑步时间太久，个人感觉是休息一天最多两天就要开始复跑，其实几次过后就不会觉得酸痛了，停止时间过长，反而会延长酸痛期
c：不求速度，但求时间，咱也不是抱着参加比赛的目标的，不就为了强身健体，顺便减减肥嘛，因此只要时间在一小时左右，慢点没关系，跑步是为了让自己快乐，而不是痛苦，坚持才是王道
d：选择舒适的场地（我经过比较选择了淮海中路-余庆路-衡山路-宛平路-淮海中路，四圈），晚上几乎没什么人和车，暖黄的路灯，深秋满地梧桐落叶，呵呵，好像有点小资，不过在这样的环境里，感觉虽然身体在奔跑，但内心很平和，听着喜欢的音乐，慢慢地移步易景，那才是真正属于自己的时间 |
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发表于 2009-12-31 13:39:43
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