Yolanda的跑步日记-只为开心而跑

老贝

多睡眠，多喝水。有助于尽快从感冒恢复。

Yolanda

谢谢LS关心，前两日发烧，今日已有好转，慢慢恢复吧，提前祝你新年快乐

天然小鱼

现在是标准的新年快乐。。。。

天然小鱼

起初跑步我就是就为了减肥，增加些有氧运动的量，长跑比起足球来到底枯燥很多，足球每周只玩一次，而且看着很多的朋友一个一个受伤，然后再也不来踢了，感觉到应该找一个适合年纪增长也可以玩的运动，低强度无冲撞又可保持健康，一玩觉得慢跑还真的有意思，是很有内涵的运动。
前半年从肥胖减到偏胖的上限就不动了。大约又坚持跑了半年，开始下量，现在是偏胖的中值，目标是标准体重的上限，也就是110%，今年的目标是全马，但愿完成目标时不要太伤到对慢跑的感情。
现在体能的感觉很好，跑3公里才微微出汗，以前跑300米就大汗淋漓上气不接下气。
crab2cn 发表于 2010-2-8 12:21

体会很好很深刻！

Yolanda

谢谢大家关心，今天终于退烧，虽然人还是软绵绵的，不过感觉已经好很多，昨晚秤了一下体重，一场病其他没得什么好处，倒是让我突破了瓶颈，一个多月没有变化的体重，一下子掉了至少3斤，不过估计多半是个假象，一旦恢复规律进食，很快就会回来了，希望好好调养一下，争取一周后可以慢慢复跑，想念大家，想念跑步了！

老贝

哦，时间很长了。先把进食规律了，恢复精神再说，咦，回过头看看你自己已经说到，废话了，呵呵。

算涅磐吧

Yolanda

谢谢LS关心，一定快点好起来

Yolanda

病了那么多天，今天感觉咳嗽稍有好转，实在忍不住要运动运动，下班索性走回家了。从南京西路走到华山路淮海路，6点37分离开公司，7点25分到家，不到五十分钟，上百度地图测了一下，大约4.5公里，微微出汗，要不是穿着皮鞋，还可以走快点，看这情况，明天可以小强度跑一下了

老贝

回复 98# Yolanda


    这个速度不错了，穿皮鞋，明天恐将脚疼。急剧回暖，你又初愈，不适运动，休息为主。我打算明晨温度较低时去跑跑。

Yolanda

真是神算，果然今天右脚内侧有些不适了，呜呜，但愿不要太严重，教训呀！