Yolanda的跑步日记-只为开心而跑

老贝

相当迷恋跑步

象象

小Y跑的真勤快，学习学习~~

Yolanda

今天折腾到太晚了，停跑一天，明天办完事可要乖乖回酒店跑步了

冰冰

精神可嘉,出差也不忘跑步,可贵!

钱MM

哇，跑得真勤快，学习学习

Yolanda

今天终于早早办完事，回酒店的路上看见路边有卖烤红薯的，忍不住捧了一个在手中，来的那天北京下大雪，到处白雪皑皑，空气里凉丝丝的味道，清新无比，总算为枯燥的出差添了点小小的乐趣
红薯下肚，休息了半小时，换好衣服，准时奔向健身房，跑步机倒是很高级，比较郁闷的是健身房超热，估计怎么都得30度了，第一次在这么热的环境下跑步，汗已经不是用流的，而是用飙的了
重新认识到，原来冬天坚持跑步不是最难的，夏天才是真正的考验呢，想想今年夏天，怕怕啊
之前跑一小时都不带喝水的，今天实在不行了，30分钟时停下来灌了一杯水，又坚持20分钟，凑足50分钟，带着从里到外湿透的衣衫撤回房间

Yolanda

昨日杂事缠身，近9点才空下来，纠结了一下，还是决定去跑步
吸取了前天的教训，带了瓶装水，直接穿了吊带衫，感觉凉快多了，跑步机7公里速度，慢跑45分钟（时间实在是有点晚了），回房间洗洗睡了
今晚有个饭局，估计要停跑了

老贝

依lz的跑量，再加点速度的话，适合隔天一练。

另外要提醒的两点：1.跑前跑后的拉伸相当重要，好像没看lz提到过；2.单纯跑步只是练到了某些特定的肌肉，即便单看腿，就有很重要的部分锻炼不到。

天然小鱼

我上不去愚公那里了。不知道为什么，可能浏览器有什么问题。

天然小鱼

真的上不了爱跑步。要用别人的机器试试了。