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楼主: Yolanda

[日记] Yolanda的跑步日记-只为开心而跑

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 楼主| 发表于 2010-1-8 23:19:24 | 显示全部楼层
8# 冰冰
有机会和大家分享

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 楼主| 发表于 2010-1-8 23:19:50 | 显示全部楼层
9# wilsonslc
是和我离得近吗?

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发表于 2010-1-9 16:24:29 | 显示全部楼层
跑步,为健康的名誉而跑,但有点懒

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发表于 2010-1-9 16:24:46 | 显示全部楼层
这么冷,很羡慕你啊

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 楼主| 发表于 2010-1-9 21:52:16 | 显示全部楼层
14# ademu
其实也是每天咬咬牙的,真的跑起来了,就一点不冷了,冬天没什么机会出汗,通过跑步出一身汗也算是排毒吧

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 楼主| 发表于 2010-1-9 21:53:57 | 显示全部楼层
今天仍旧5公里,後三分之一段尝试加速,也完成了,没有很疲劳的感觉,原来一直是以时间为单位的,跑足一小时,最近几次发现5公里完成后往往不到一小时,看来是不知不觉中速度提高了,看来可以慢慢尝试跑六公里了

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坚持跑记奖优秀斑竹奖

发表于 2010-1-10 13:03:13 | 显示全部楼层
7# 老贝
呵呵,先编编全哈
Yolanda 发表于 2010-1-8 23:18



半截的才留给别人想像空间

有机会参加集体跑,人多有气氛

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 楼主| 发表于 2010-1-12 00:27:00 | 显示全部楼层
17# 老贝
嘿嘿,找机会和大家一起交流

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 楼主| 发表于 2010-1-12 00:27:30 | 显示全部楼层
今天我有了个重大发现,真是相当鼓舞,原来我一直是估算跑步距离的,估计也就5公里左右,从来没有真正去测量过,今天刚刚知道,这世界上还有个东西叫百度地图(汗啊,真是很丢脸),打开一看,居然还有测距功能,而且精确到米,一激动,连忙测试我的线路长度,不测不知道,一测吓一跳,居然整整有7.2公里,以前一直不知道,看来离10公里不远啦,哈哈哈。
    明天开始要出个长差,不过跑步不能停,我已经打包好了运动鞋,接下来的一周就要在酒店健身房里跑了,Yolanda一定要坚持!

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 楼主| 发表于 2010-1-12 23:46:51 | 显示全部楼层
今天健身房跑步,7公里速度开始,跑了20分钟,感觉很轻松,提速到7.5公里,10分钟后还是觉得量不够,又调整到8.5公里,持续10分钟,感觉稍微有点快,再调整到8公里,跑完剩下的时间,总共用时70分钟,估计总距离应该超过8公里了,整个过程比较轻松,没有疲劳感,总体感觉跑步机的运动强度不及户外跑
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