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由美国运动医学和创伤恢复学会发表的一篇报告称,一般而言,较之赤脚跑步,穿运动鞋跑步会使你的髋骨,膝盖和脚踝受到损伤,其危害性甚至超过穿高跟鞋.理由如下:当赤脚跑步时,人自然地会把重心落在脚掌前部,这样,脚和踝关节能把运动带来的振动吸收掉.而当人们穿着运动鞋跑步时,由于有鞋底软垫的支撑,人们就习惯于脚后跟先着地.鞋子无法吸收的振动转而影响脚踝,膝盖和髋骨,导致关节和软骨的损伤.
科学家声称:"据观察,与赤脚跑步相比,穿运动鞋跑步,髋关节,膝关节和踝关节的扭伤风险更大.而其导致的髋骨内部扭伤,膝盖屈曲性扭伤和膝盖内翻性扭伤的风险增大程度并不是均等的."
研究结果表明,总体来说,较之赤脚跑步,穿运动鞋跑步导致髋骨内部扭伤的几率会增加５４%;膝盖屈曲性扭伤的几率会增加３０%;而膝盖内翻性扭伤的几率会增加３８%.
赤脚跑步并不像听起来那么不可思议.近年来,解放双脚的运动已在如火如荼地展开,这部分归功于克里斯托弗.麦克道格尔所写的<<为跑步而生>>.而以上是摘自<<跑步爱好者世界>>的一篇文章,它会让你思考你是否选择穿着运动鞋跑步. |
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发表于 2010-1-11 11:50:17
