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::一起跑::»论坛 › 跑步交流 › 马拉松训练 › 约跑 -周六, 二月六日

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[约跑] 约跑 -周六, 二月六日

160 主题	5892 帖子	1万积分

Lv5 大学生

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发表于 2010-2-4 21:40:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

本帖最后由以跑会友于 2010-2-5 07:11 编辑

本周六下午一时世纪公园7号门
老梅目标6至7圈, 每公里约5分至5分15秒速度。约五时前跑完,
老梅过7号门时间:
准1时开跑
1圈:1时25分至30分
2圈: 1:50-2:00
3圈: 2:15-2:25
4圈: 2:40-2:50
5圈: 3:05-3:15
6圈: 3:30-3:45
7圈: 3:55-4:10

参加者可按自已目标自定开跑时间加入或隋意跑。

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Lv5 大学生

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发表于 2010-2-4 21:43:42 | 显示全部楼层

沙发咯

这个时间。。。OK，据此来考虑那天的安排。早点也好

但愿不要下雨。

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Lv2 小学生

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发表于 2010-2-5 13:57:26 | 显示全部楼层

跑步不用带表了，看看梅梅所处的位置就能精确推算出几点几分

　

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Lv4 高中生

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发表于 2010-2-5 21:39:03 | 显示全部楼层

参加!10年第一个真正的双休日,好就没跑长距离,尽力,看能跟多少是多少.

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Lv4 高中生

普通人

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发表于 2010-2-5 22:10:24 | 显示全部楼层

不下雨就来

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Lv3 初中生

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发表于 2010-2-5 22:43:40 | 显示全部楼层

参加，到时见！

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Lv3 初中生

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发表于 2010-2-5 22:43:43 | 显示全部楼层

参加，到时见！

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Lv4 高中生

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发表于 2010-2-6 13:04:33 | 显示全部楼层

参加一起跑!

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Lv4 高中生

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发表于 2010-2-6 14:39:33 | 显示全部楼层

下雨了,遗憾!

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Lv5 大学生

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发表于 2010-2-6 14:50:03 | 显示全部楼层

同上，出发前发现下雨了，唉，阴冷阴冷的

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