第一次跑兰州路

YK007

拒绝忽悠，专心跑步。
明天下午三点理工大，老规矩，愿者上钩，来者不拒，去的怒吼
lemans1604 发表于 2010-12-31 13:09

精神支持！元旦这两天，俺除了加班赚私房钱外，就剩下腐败了，呵呵~

YK007

rider 14 号称稳定型，比 13 加强了中底，呃 其实13我也没穿过
我的


网上的
lemans1604 发表于 2010-12-31 13:03

八错~下次到迪卡侬去看看，

140.6

八错~下次到迪卡侬去看看，
YK007 发表于 2010-12-31 20:55

    迪卡侬没有mizuno的。。。某著名网上买滴。。。

140.6

01.01.11
理工大25圈10km，44'55''
热身3圈+冷身3圈+拉伸无数
不算太费劲跑进45分自己也有点意外，新年好彩头。风大影响了速度，不过这样反而很好，不要太猛，循序渐进。
除了第一圈1'51，其余都不超过1'50。前12圈在1'47左右，后13圈掉1-2秒，最后800m小冲一把3'20，爽。
今天还偶然在网上听到岸部真名-奇迹的山，原来指弹也蛮有意思的。放下我的老朋友Alhambra 5p，抱起n年前买的落了很多灰的民谣，很有意思！新年的小改变。。。
祝大家新年愉快

CRANECH

回复 204# lemans1604

    超强！仰视ing！
    顺便问一声，什么表可以记圈数啊，我每次数圈数得有些头晕

140.6

回复  lemans1604

    超强！仰视ing！
    顺便问一声，什么表可以记圈数啊，我每次数圈数得有些头晕 ...
海鹤 发表于 2011-1-1 19:58

    我用的是casio SWG-200，可以计时计程计步频，计圈时每圈按一下就可。还有些对我无用的功能，比如卡路里啥的（估计也没人相信这个）。以前我都是捏个手机跑，我的破手机也有秒表功能，感觉也不错。
现在很多跑友用专业些的，比如高明305什么的，有卫星定位，跑完后可以上传数据，不过对我来说纯属糟蹋。跑距google上量好，用工具记个时间即可。
仅供参考

140.6

02.01.11
世纪公园绕圈
4点才到，跑多少没计划，第二圈结束时天色已暗，于是第三圈草草收场。15km 1h11'21''
看到节能灯、陆翼和蔷薇，吹水四五句，结束时大家已散
1   24'32
2   24'00
3   22'49

CRANECH

我用的是casio SWG-200，可以计时计程计步频，计圈时每圈按一下就可。还有些对我无用的功能，比如 ...
lemans1604 发表于 2011-1-2 20:20

    谢谢1604的详尽解释！我以为你用的是GPS的呢，我现在只是戴一块普通的防水电子表，记时间是没问题的，无法记圈数，不过我基本只跑10K，也还能记得住。

YK007

回复  lemans1604

    超强！仰视ing！
    顺便问一声，什么表可以记圈数啊，我每次数圈数得有些头晕 ...
海鹤 发表于 2011-1-1 19:58

俺嘀表也能记圈数，但操场跑长距离的话，圈数太多了，有时也会忘按，世纪公园比较适合拉长距（5KM/圈），跑半马跑个4圈多，跑全马跑个8圈多就行了~

蔷薇sky

俺嘀表也能记圈数，但操场跑长距离的话，圈数太多了，有时也会忘按，世纪公园比较适合拉长距（5KM/圈） ...
YK007 发表于 2011-1-3 10:22

   可是操场的塑胶跑道比世纪公园舒服 如果不是太在意成绩，可以跟俺一样，不要记到底跑几圈，就记个时间好了，比如跑2小时应该有15KM吧~~~~~