第一次跑兰州路

spawn_1987

05.01.11
很久没在兰州路跑中距离了，好亲切啊
计划13km，前后1.5k worm up 和 cool down，中间节奏10km配 ...
lemans1604 发表于 2011-1-6 00:58

这速度。。。会跑死我的

蔷薇sky

这速度。。。会跑死我的
spawn_1987 发表于 2011-1-7 09:37

   这样才符合你的名字嘛~~~ 死胖对不？

蔷薇sky

争取去理工大…
温暖的南极 发表于 2011-1-7 07:10

    理工大取消，改世纪公园。

温暖的南极

05.01.11
很久没在兰州路跑中距离了，好亲切啊
计划13km，前后1.5k worm up 和 cool down，中间节奏10km配 ...
lemans1604 发表于 2011-1-6 12:58 AM

    长阳路兰州路～眉州路～平凉路～兰州路回到长阳路，一圈约2·3公里左右。这个圈跑起来挺不错的，什么时候有机会一起试试？

140.6

长阳路兰州路～眉州路～平凉路～兰州路回到长阳路，一圈约2·3公里左右。这个圈跑起来挺不错的， ...
温暖的南极 发表于 2011-1-7 14:05

    好啊，你带路我跟着。就是早上起不来啊。。。。 其他时间通知我，只要有空就来

温暖的南极

好啊，你带路我跟着。就是早上起不来啊。。。。 其他时间通知我，只要有空就来
lemans1604 发表于 2011-1-7 05:53 PM

    那好，以后挑个不是早晨的日子一起跑跑…

蔷薇sky

那好，以后挑个不是早晨的日子一起跑跑…
温暖的南极 发表于 2011-1-7 20:49

   你们跑10圈，俺跑个8圈。

温暖的南极

你们跑10圈，俺跑个8圈。
蔷薇sky 发表于 2011-1-8 08:12 PM

    10圈是22公里，8圈是…

蔷薇sky

10圈是22公里，8圈是…
温暖的南极 发表于 2011-1-8 20:32

   不好意思，数学很差！你们尽兴，俺就列席~~~~~

140.6

08.01.11
世纪公园LSD
俗话说没有LSD的一周是不完整的一周，so，出动世纪公园与蔷薇同跑
首先大赞一个蔷薇4圈20k！话说回来，你叫我们这些老爷们儿情何以堪哪。。。下次注意了，自己偷偷跑就可以了，就没必要让我们知道了，最重要的是，不要问我什么是LSD了
在miss蔷巨大的光环笼罩下，咱不惧困难，顶住压力，发扬你死我活两败俱伤的精神完成5圈，最后一圈更是在抽筋边缘，容易吗我。anyway，完成任务2h10'15''
1   30'22
2   25'05
3   25'00
4   24'27
5   25'21