第一次跑兰州路

140.6

这速度。。。会跑死我的
spawn_1987 发表于 2011-1-7 09:37

    不跑死得更快。。。停止冬眠，出洞了！

140.6

O买糕的，仰得我脖子都快断了……
海鹤 发表于 2011-1-7 07:36

    充分说明人是有潜力的，在身体条件允许的前提下咱就挖啊挖啊挖挖挖。。。
鹤叔加油，我们都看好你哦

蔷薇sky

没有你第一圈陪跑，anyway，跑不进 30'22 。不要大赞了，再赞蜗牛迷失方向找不着北啦！

pit

今天10KM跑了1小时09分钟居然还把脚趾头又伤到了
庆幸的是跑的时候没感觉到腰部的疼痛
我为啥这么多病多灾的

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今天10KM跑了1小时09分钟居然还把脚趾头又伤到了
庆幸的是跑的时候没感觉到腰部的疼痛
我为啥这么多病多灾 ...
pit 发表于 2011-1-9 20:54

    一般都是这样，随便跑跑时啥事儿都没有，认真跑跑时啥事儿都来了。。。
你们两位女士速度差不多，可以交流下

蔷薇sky

一般都是这样，随便跑跑时啥事儿都没有，认真跑跑时啥事儿都来了。。。
你们两位女士速度差不多 ...
lemans1604 发表于 2011-1-10 22:15

    嗯嗯 很想交流 可是千呼万唤 出不来呀

140.6

10.01.11
轻松跑10km 47'52
热身：俯卧撑33*2+腹肌锻炼8个动作30*8+拉伸
本来前天拉了25km，今天应该跑慢点，但实在是冷啊，于是只好越跑越快，一直从配速4'53跑到4'35。这个冬天目前为止最冷的一天

冰冰

1604昨晚你的吉他弹得不错

140.6

回复 248# 冰冰


    谢谢冰版夸奖。其实弹得不咋地了，10年前就这水平，没长进。还是跑步给力，进步是稀里哗啦的。。。哈哈

pit

哈惭愧~~~给我打个地洞吧
早上爬不起来
晚上受不了冻
只有下午跑
ps.有兴趣游泳伐？上外游泳池放假了，想去其他地方，比如同济，有兴趣哇？嘻嘻。也可以先跑后游，出好汗正好洗个澡澡啊

嗯嗯 很想交流 可是千呼万唤 出不来呀
蔷薇sky 发表于 2011-1-10 22:20