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[日记] 第一次跑兰州路

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 楼主| 发表于 2011-1-8 23:25:55 | 显示全部楼层
这速度。。。会跑死我的
spawn_1987 发表于 2011-1-7 09:37



    不跑死得更快。。。停止冬眠,出洞了!

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 楼主| 发表于 2011-1-8 23:27:39 | 显示全部楼层
本帖最后由 lemans1604 于 2011-1-8 23:29 编辑
O买糕的,仰得我脖子都快断了……
海鹤 发表于 2011-1-7 07:36



    充分说明人是有潜力的,在身体条件允许的前提下咱就挖啊挖啊挖挖挖。。。
鹤叔加油,我们都看好你哦

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优秀斑竹奖勤劳奉献奖

发表于 2011-1-8 23:51:57 | 显示全部楼层
没有你第一圈陪跑,anyway,跑不进 30'22 。不要大赞了,再赞蜗牛迷失方向找不着北啦!

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发表于 2011-1-9 20:54:13 | 显示全部楼层
今天10KM跑了1小时09分钟居然还把脚趾头又伤到了
庆幸的是跑的时候没感觉到腰部的疼痛
我为啥这么多病多灾的

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 楼主| 发表于 2011-1-10 22:15:18 | 显示全部楼层
今天10KM跑了1小时09分钟居然还把脚趾头又伤到了
庆幸的是跑的时候没感觉到腰部的疼痛
我为啥这么多病多灾 ...
pit 发表于 2011-1-9 20:54



    一般都是这样,随便跑跑时啥事儿都没有,认真跑跑时啥事儿都来了。。。
你们两位女士速度差不多,可以交流下

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发表于 2011-1-10 22:20:52 | 显示全部楼层
一般都是这样,随便跑跑时啥事儿都没有,认真跑跑时啥事儿都来了。。。
你们两位女士速度差不多 ...
lemans1604 发表于 2011-1-10 22:15



    嗯嗯 很想交流 可是千呼万唤 出不来呀

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 楼主| 发表于 2011-1-10 22:22:30 | 显示全部楼层
10.01.11
轻松跑10km 47'52
热身:俯卧撑33*2+腹肌锻炼8个动作30*8+拉伸
本来前天拉了25km,今天应该跑慢点,但实在是冷啊,于是只好越跑越快,一直从配速4'53跑到4'35。这个冬天目前为止最冷的一天

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优秀斑竹奖

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发表于 2011-1-10 22:25:44 | 显示全部楼层
1604昨晚你的吉他弹得不错

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 楼主| 发表于 2011-1-10 22:32:25 | 显示全部楼层
回复 248# 冰冰


    谢谢冰版夸奖。其实弹得不咋地了,10年前就这水平,没长进。还是跑步给力,进步是稀里哗啦的。。。哈哈

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发表于 2011-1-10 23:45:35 | 显示全部楼层
哈惭愧~~~给我打个地洞吧
早上爬不起来
晚上受不了冻
只有下午跑
ps.有兴趣游泳伐?上外游泳池放假了,想去其他地方,比如同济,有兴趣哇?嘻嘻。也可以先跑后游,出好汗正好洗个澡澡啊
嗯嗯 很想交流 可是千呼万唤 出不来呀
蔷薇sky 发表于 2011-1-10 22:20
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