第一次跑兰州路

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“大马”情结啊！
YK007 发表于 2011-2-17 10:42

    是啊，心情上期待第一个全马，身体上状态下滑，大连会发生什么？待续...

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17.02.11
与miss蔷同跑世纪公园，2圈 10k 50'09''
翘班跑步，有点不好意思，但公司离世纪公园不远，我情不自禁啊啊~~
人体真是蛮复杂，医生都搞不清桑我也就不瞎想了，反正就是肉疼，5k配速也跑得不轻松啊。2月一定要调整，3-4月中旬小宇宙要爆发，否则就要在沉默中灭亡了。3月要出次远门，跑鞋带上

蔷薇sky

回复 292# lemans1604

旅行跑步两不误,真好！

蔷薇sky

是啊，心情上期待第一个全马，身体上状态下滑，大连会发生什么？待续...
lemans1604 发表于 2011-2-17 23:36

    预知后事如何，且听下回分解？你在吊胃口呢~~~~

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预知后事如何，且听下回分解？你在吊胃口呢~~~~
蔷薇sky 发表于 2011-2-18 19:10

    我都不急侬急啥，兔比肯梯牛得

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19.02.11
世纪公园25k，抽了，欧也
本来状态不好不想多跑，碰到卧底要跑30k，相请不如偶遇，试试呗。一起和小胡慢跑第一圈，第二圈小胡加速，卧底也不含糊，俺不为所动，默默地看他俩绝尘。然后小胡歇，我和卧底继续。三四圈相当轻松啊，好像在散步，心想30k难道就这样神不知鬼不觉地浮云了吗，怎尿第五圈开始右小腿欲抽还休，途中停下拉伸两次，结束这圈，放弃抵抗。春节休得久，加上伤情不明，还需恢复
卧底又继续一圈跑足30k。愿意跑30+的不多了，希望下次不是我一个啊~~
1    25'39
2    24'14
3    27'43
4    27'20
5    31'20

140.6

21.02.11
兰州路8k 40'30
应该再慢点拍拍酸，但空气污浊，无心溜达，早结束早收工。
蔷薇16k，这样练下去半马已经没有意义了不是吗
路遇一人也在跑，曼妙的身姿及似7叔，定睛一看才知是误会，哈哈

冰冰

今天晚上来世纪公园一起跑!

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冰冰相当有预见性，我果真去跑了，耶。
先跑先结束，现在回公司下个班~~

140.6

22.02.11
世纪公园10k 49'58
基本上是慢跑，其实也快不起来，