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[日记] 第一次跑兰州路

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 楼主| 发表于 2011-3-1 13:21:02 | 显示全部楼层
15分钟还不到呢,静候楼主佳音!
蔷薇sky 发表于 2011-2-28 23:46



    我已报了,侬报了啥

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 楼主| 发表于 2011-3-1 13:25:02 | 显示全部楼层
28.02.11
兰州路慢跑8k 41'25
凄风冷雨本不适合跑,但今天慢跑是必须的。春天在哪里呀春天在哪里

2月跑量137k(129k是14号以后)
1月跑量135k(22号后0k)

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发表于 2011-3-1 23:00:59 | 显示全部楼层
扬马报了吗?

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发表于 2011-3-2 00:00:35 | 显示全部楼层
28.02.11
兰州路慢跑8k 41'25
凄风冷雨本不适合跑,但今天慢跑是必须的。春天在哪里呀春天在哪里

2月跑 ...
lemans1604 发表于 2011-3-1 13:25

跑得蛮勤嘀,今天又去世纪公园跑了?

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发表于 2011-3-2 18:07:19 | 显示全部楼层
我已报了,侬报了啥
lemans1604 发表于 2011-3-1 13:21


我啥也没报!

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发表于 2011-3-2 18:08:43 | 显示全部楼层
[quote]28.02.11
兰州路慢跑8k 41'25
凄风冷雨本不适合跑,但今天慢跑是必须的。春天在哪里呀春天在哪里

下雨也跑,学习下!

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发表于 2011-3-4 11:22:08 | 显示全部楼层
走过、路过、顶过~

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 楼主| 发表于 2011-3-4 13:16:06 | 显示全部楼层
跑得蛮勤嘀,今天又去世纪公园跑了?
YK007 发表于 2011-3-2 00:00



    干活啊干活,装备都拿到公司了,没去了,本周跑量又少了。明天补回来

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 楼主| 发表于 2011-3-4 13:16:56 | 显示全部楼层
扬马报了吗?
spawn_1987 发表于 2011-3-1 23:00



    没报,不去了,大马的干活

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 楼主| 发表于 2011-3-4 13:24:52 | 显示全部楼层
03.03.11
兰州路10k 49'46
不算太冷。开始慢慢跑速度5.25, 3k后尝试稍微快点加速到4.8,感觉肉很硬,跑不开。为毛
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