第一次跑兰州路

140.6

15分钟还不到呢，静候楼主佳音！
蔷薇sky 发表于 2011-2-28 23:46

    我已报了，侬报了啥

140.6

28.02.11
兰州路慢跑8k 41'25
凄风冷雨本不适合跑，但今天慢跑是必须的。春天在哪里呀春天在哪里

2月跑量137k（129k是14号以后）
1月跑量135k（22号后0k）

spawn_1987

扬马报了吗？

YK007

28.02.11
兰州路慢跑8k 41'25
凄风冷雨本不适合跑，但今天慢跑是必须的。春天在哪里呀春天在哪里

2月跑 ...
lemans1604 发表于 2011-3-1 13:25

跑得蛮勤嘀，今天又去世纪公园跑了？

蔷薇sky

我已报了，侬报了啥
lemans1604 发表于 2011-3-1 13:21

我啥也没报！

蔷薇sky

[quote]28.02.11
兰州路慢跑8k 41'25
凄风冷雨本不适合跑，但今天慢跑是必须的。春天在哪里呀春天在哪里

下雨也跑，学习下！

YK007

走过、路过、顶过~

140.6

跑得蛮勤嘀，今天又去世纪公园跑了？
YK007 发表于 2011-3-2 00:00

    干活啊干活，装备都拿到公司了，没去了，本周跑量又少了。明天补回来

140.6

扬马报了吗？
spawn_1987 发表于 2011-3-1 23:00

    没报，不去了，大马的干活

140.6

03.03.11
兰州路10k 49'46
不算太冷。开始慢慢跑速度5.25, 3k后尝试稍微快点加速到4.8，感觉肉很硬，跑不开。为毛