第一次跑兰州路

140.6

10.04.11
世纪公园4圈
最后两圈和大伟一起跑，否则俺3圈就想撤退鸟
1   26'15
2   26'10
3   27'35
4   26'26

大宝

回复 341# lemans1604


话说，我也好几次鼓起勇气跑4圈，不过每次都以3圈收场。
所以说下次跑3圈以上，一定要多几个人约好，一起跑.

140.6

回复 342# 大宝


    本周末不在上海，大概周四会去世纪公园瞎跑一通，来否

140.6

12.04.11
兰州路8k 39'25
些许热身，短袖长裤，从5.1跑到4.7，每圈匀速提.1。肉稍紧，其他还行。明天有时间放松跑跑

大宝

回复 343# lemans1604


   不巧呀！ 周四，我一同事结婚请客吃饭，...............

140.6

回复  lemans1604


   不巧呀！ 周四，我一同事结婚请客吃饭，...............
大宝 发表于 2011-4-12 23:37

    下次下次

140.6

13.04.11
兰州路10k 54'56
腐败跑，顺便稍微消耗点脂肪。体重直奔135而去，跑不动了

蔷薇sky

楼主跑步很勤快，就是码字更新有点懈怠。
作为被拖下水的人，进来叽歪两句。

YK007

为你月底的大马全程跑加油！

140.6

为你月底的大马全程跑加油！
YK007 发表于 2011-4-22 17:04

    因故未能成行，咳咳。。。好事多磨