第一次跑兰州路

140.6

09.08.11
世纪公园 Tempo 10k 46'39
1   23'37
2   23'02
和老贝一起跑。周日没跑20k就是不一样，虽然台风才走热浪又来，第一圈还是蛮轻松，第二圈努力了一下。所谓Tempo就是这样咯，快不上去也慢不下来，不禁迷惘了一下下....
回家继续力量练习，8*30个腹肌动作一边想心事一边就做完了，又迷惘了一下下....下个月要挑战level 3了
周二已然有噶喜多宁了，震惊一小把。最后谢谢组织的温开水，小辜的佳得乐，蔷薇的车马

蔷薇sky

04.08.11
兰州路慢跑5k 27'30
虽然是计划中的慢跑，一开跑就疲态尽显，瞌睡连天。永远的观众清洁工大叔用 ...
lemans1604 发表于 2011-8-5 00:11

    呵呵，俺下月改晨跑，而且是平凉路以北，让清洁大叔到上段找偶！

蔷薇sky

06.08.11
杨浦自制私房LSD 21k 2h:00:00
跑出兰州路，放眼全杨浦
本来就睡得不早，久违的失眠又来袭。等 ...
lemans1604 发表于 2011-8-6 12:08

    侬牢牢结棍！大高温的奋战大杨浦~~~~~

蔷薇sky

这天跑这么个圈子…厉害
温暖的南极 发表于 2011-8-6 13:07

    彪叔，我们下次凌晨4点半开始也整个大大的圈圈，那样就不用晒大太阳。

蔷薇sky

回复 522# YK007


    嗯，要搬到世纪公园附近了，七叔想见的话就上大园子！

蔷薇sky

回复 531# lemans1604


    不谢不谢！搭车的机会本来就屈指可数，嗨~以后更是没得了！！

温暖的南极

下次一起?
lemans1604 发表于 2011-8-10 01:09 PM

    很想一起…但这个夏季估计不行了。左脚右脚麻烦不断

CRANECH

嗯 下月搬家了，虽然离开根据地，革命的火种永不灭
lemans1604 发表于 2011-8-10 12:57

    准备搬到浦东去？

140.6

准备搬到浦东去？
海鹤 发表于 2011-8-10 16:42

    是呀，争取离开前多到鹤叔地盘上踩踩。新江湾城好地方

140.6

彪叔，我们下次凌晨4点半开始也整个大大的圈圈，那样就不用晒大太阳。
蔷薇sky 发表于 2011-8-10 14:50

    下周六去绕大圈？