第一次跑兰州路

蔷薇sky

[quote]今晚时间跑，跑前暂定的是1h30'，实际跑时1h30'。对于意志薄弱，计划都是空气的我，

没意志的人掩面飘过，俺每进一次论坛算是“跑过了”！ O(∩_∩)O哈哈~

140.6

周日和老贝等在世纪公园绕圈圈，突然想到前不久看的一个片子 长跑者的寂寞 本来是带着解惑的初衷去看的，比如长跑者为什么会寂寞，怎样消解长跑中出现的寂寞一系列的，但其实看完很是郁闷。
电影本身没啥好说的，有个伪长跑者，寂寞什么的我实在愚钝没看出来，大概来自对社会的敌对以及孜孜不倦地奉行自我价值观的过程。基本就是励志+新浪潮一类，乍一看很象新浪潮的开山刀‘四百击（quatre cents coups）’，但 四 的无奈是发散的，整个社会是个大陷阱，要毁得你后悔妈妈把你生出来。长 里男猪的困境被具象化了，在导演刻意安排的窒息的环境中，长跑是一种安慰，一种手段，一种武器，一种无奈。但 四 的结尾给了观众无限yy希望的空间，长 的结尾更像导演的怒吼：跑吧，跑到死你也不知道你是谁
骚瑞，扯远了，愿各位都能像阿甘一样没心没肺快乐地跑。
注：本贴标题为 长跑者的P话

YK007

第一次跑世纪公园就跟老贝跑四圈20K，很强啊！~

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第一次跑世纪公园就跟老贝跑四圈20K，很强啊！~
YK007 发表于 2010-11-3 22:46

    好容易去一次，一定要提高性价比 哈哈

140.6

11.14 周日
晴朗的天空乌云密布，阴风阵阵，真是跑步的好天气哈哈。
周末进次城不容易，琢磨着到仁爱医院把上马体检给弄了，然后从容地赶到世纪公园7号门和大伙一起开跑。
对角线横贯上海内环，一路打听到仁爱医院体检部，说明来意，开单缴费。收费处有个来做整容的阿姨抱着一叠钞票在和收银员交涉着什么，听了一会儿，大有持久战之势。于是我小心翼翼提出插队申请，毕竟俺只交10元，你们就当什么也没发生过好了，结果换来一个白眼，两声鼻音，阿姨马上离开我3米开外，把钞票抱得更紧了。
过了一会儿医生也来参战了，三个女人@#￥—）*&…%，Ok，我当空气。医生不厌其烦地指着自己的各个器官给阿姨解释：这个多少钱，那个多少钱。。。半小时后医生意料之中地大获全胜，阿姨的13k人民币全部落网。其实抛开我比较另类的审美观不谈，阿姨长得已经很灵了。现在的阿姨咋就那么没自信咧！

赶到世纪公园已经快5点，算是做完热身了。游园者约等于0，跑步的也少。和冰冰打了招呼，直接开跑。目标：不腐败不自虐，5’5配速全程匀速4圈。
一路上很荒凉，没看见几个人在跑。自己忍住冲动的魔鬼，速度一压再压，第一圈25’09。第二圈继续压速度，由于配速本事太差，压过头了，25’32。过7号门时某美女对我大吼：加油！我挥手致意，心里说，哥哥我还没开始加油呢。
到1号门时突然一阵倦意袭来，累了。搞什么搞，还没开始就要game over了？这不是开玩笑吗，难道是没吃中饭，咱有准备，掏出一块糖含上。过7号门时看到7叔已经跑好，25’49。第四圈继续很累，想不通啊想不通，还没有开始主动跑就被灭了，和第三圈一样25’49。
共计4圈1h42’20，充分体现了我乱七八糟的节奏，和虚无缥缈的速度感。本次每周一折腾告一段落，下周继续。。。

老贝

回复 52# lemans1604


    很久没有想看哪部电影而去看了，或许，这就是窒息的状态。。。。

YK007

11.14 周日
晴朗的天空乌云密布，阴风阵阵，真是跑步的好天气哈哈。
周末进次城不容易，琢磨着到仁爱医院 ...
lemans1604 发表于 2010-11-16 14:19

跑马一般都会比平时快一点，这次上马半程你能进140~

140.6

回复  lemans1604


    很久没有想看哪部电影而去看了，或许，这就是窒息的状态。。。。
老贝 发表于 2010-11-16 14:36

    不要这么灰暗，人生漫漫，乐趣无穷。。。你还没跑够，哈哈

140.6

跑马一般都会比平时快一点，这次上马半程你能进140~
YK007 发表于 2010-11-16 22:34

    7叔，还有1.1公里的说，又要去了5mn+，第一次跑马，容许我淡定淡定。。。

140.6

16.11 放松跑5km 23’52

17.11
突发奇想，准备拿出8成功力跑10km，好作为以后锻炼的一个依据。
热身：70俯卧撑+70仰卧起坐+拉伸10mn，短袖长裤，下楼慢跑5mn，再次拉伸后开跑
开始2km大步慢跑放松，发现左膝盖疼，心里有点打小鼓，跑跑再看咯。呼吸吐三吸二，经典开场白。配速4’48，步频173
突然间好像被一阳指点了一下，膝盖不疼了，没借口不跑完了。2-8km完全匀速，呼吸吐二吸二，跑得有点受罪，长裤太碍事，很不爽，而且根本没那么冷嘛。配速4’38’，步频180.，以前步频从来没有到过180，一直在175-179之间。卡西欧显示的，也不知道对不对。
最后2km继续加速，配速4’30，步频显示183
停表10km 46’30，累
这么说乳酸门槛速度在4’40左右？多试几次看看