第一次跑兰州路

140.6

回复  lemans1604

老朱筒子说过，你以后浦东特区要拿绿卡啦，到时候俺们下只脚的居民来特区，请多多关照 ...
YK007 发表于 2011-8-31 11:18

    那一定给7叔开辟绿色通道

140.6

31.08.11
1.6k热+（1.25k（4-3.9）+350m慢）*4 = 8k
又见周三，打算5个1.25*9mn，跑4还行，然后跑3.9就有点头大，速度真是个短板。小辜就是这样狂奔了5k，瞬间我肃然起敬了~~
第4组时redding如约出现，救命了，不玩了。送来了号称最西的西语教材，还有2G神秘东东···不许瞎想。俗话说学好西班牙话，走遍西班牙都不怕。以后就跑步西语一锅煮了
回家240个腹肌做得想睡觉。。。明天升级 level 3

spawn_1987

31.08.11
1.6k热+（1.25k（4-3.9）+350m慢）*4 = 8k
又见周三，打算5个1.25*9mn，跑4还行，然后跑3.9就有 ...
lemans1604 发表于 2011-9-1 14:02

2G难道全是种子

YK007

31.08.11
1.6k热+（1.25k（4-3.9）+350m慢）*4 = 8k
又见周三，打算5个1.25*9mn，跑4还行，然后跑3.9就有 ...
lemans1604 发表于 2011-9-1 14:02

周日接力赛得知你还会法语，现在又在学西班牙语，厉害额！

140.6

回复 624# YK007


    都是玩物····

140.6

2G难道全是种子
spawn_1987 发表于 2011-9-2 09:15

    想得美

140.6

06.09.11
世纪公园 10k 46'10
一样一样的时间地点人物，和小辜一起跑。
周日的25k虽然跑得慢，还是不可避免地留下了痕迹。自我感觉速度不是太不堪时1号门check居然将近5分。一边深深地怀疑表坏了一边自我感觉提速后结束5k时也只有将近24mn。
第二圈和小辜互相开脱和安慰了一番，心情没有那么内疚了。一路鱼贯检阅了一起跑诸位跑友的背影并且均匀加速。快到芳甸路时以正常速度超越一男，此男用肢体语言宣战，三人较高速同跑几百米，这种砍瓜切菜的事情，交给接力跑单圈亚军再合适不过了，于是我后面紧跟想等pk哥自生自灭。怎尿pk哥的自信心甚是爆棚，一直冲在前面，小辜怕影响节奏已经想降速。那怎么行，好不容易有点好玩的，才刚开始呢，一路飙到7号门才是快事。于是我肾上腺素激增，抢到前面调戏pk哥，果然惹其暴怒，又将我超越。小辜已然不能无视，两三步赶上来。ok，目的达到，你们两个玩。以为一场大战，怎知还没到花木路，pk哥就被拉爆。。。什么事啊。
1   23'58
2   22'12

大宝

06.09.11
世纪公园 10k 46'10
一样一样的时间地点人物，和小辜一起跑。
周日的25k虽然跑得慢，还是不可避 ...
lemans1604 发表于 2011-9-8 13:29

    哈哈，有意思，现在在世纪公园，不是随便那个人就能和1604、小辜飚速度的.......有时候，刚飚没多久，从后面观察别人跑姿，就晓得那人是在自残，撑不了多久........

    俺很久，没和人飚过了，惭愧.......；等俺那天有空了先找二师兄练练兵，如果飚不过，我也不出去丢人了........慢慢恢复吧........

Mayer吉

回复 622# lemans1604


    真是不能错过你的跑记呀。刚刚错过江湾城跑，又才瞄到西班牙教材，我也要学西语的说，55``




    要不咱西班牙之旅就赖在你后面，顺个免费翻译，哇咔咔咔咔~

Mayer吉

周六30km吧，我胁迫小辜改计划了，继续裹挟你~  嘿嘿嘿~