年轻的老头跑步日记

年轻的老头

4月23日：  天气晴，风不大。
    今早去跑南山了，还是以慢跑为主，跑了72分钟，最高心率见过160，平均心率138，右腿膝盖没有出现异常的感觉，一切都很正常。

老贝

今天感觉全国放晴

晨跑时发现人数明显增多，其实清晨路上人车都比以往早出行；还是您跑山有情趣啊

年轻的老头

今天感觉全国放晴

晨跑时发现人数明显增多，其实清晨路上人车都比以往早出行；还是您跑山有情趣啊
老贝 发表于 2010-4-23 11:42

    呵呵，跑山最大的好处是空气好，缺点是跑速太慢，没有节奏感。

年轻的老头

4月25日：天气晴，微风。
   今天跑滨海路了，从滨海广场东岗楼开始计时，向东跑到碧海山庄路口，33分20秒，直接掉头向后跑，跑回滨海广场东岗楼，时间是64分48秒，来回距离是11.8公里。最高心率见过155，平均心率143。可能是因为前几天跑山的原因吧，今天跑起来感觉很轻松，跑完后有点意犹未尽的感觉，又在广场上快跑了约400米。右腿膝盖正常。

年轻的老头

4月28日:有雨，微风。
    昨天应该是跑步的日子，可是早上风雨交加，开始想打着伞照常跑滨海广场，谁知道跑了30多分钟以后，风力加大，没有办法了，往家跑吧。
    今早又是雨天，可是风很小。昨天没跑，今天想跑的欲望很强烈，今天因为下雨气温要低一些，很适合跑步，一共跑了12圈，每圈1600米左右，共计19公里多吧，时间是1小时54分。开始没有想跑这么多，可是跑起来以后，随着圈数的增加，就开始想跑半马了，可是在跑到11圈以后，右腿膝盖开始有了异常的感觉，第12圈头半圈感觉很轻，没有影响跑步，可是当跑后半圈的时候，右腿膝盖的异常感觉强烈起来，有点影响跑步了，控制着跑完12圈就停止了，跑半马失败了。慢跑回家吧。今天跑的速度很匀称，头6圈是57分钟，后6圈也是57分钟。除了右腿膝盖，身体其他一切正常。看来，右腿膝盖是我以后跑马的最大障碍了。没有办法，慢慢的来吧。