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本帖最后由 莽原孤鸿 于 2010-4-12 14:07 编辑
从12月初开始跑步，有时间周二/周六各跑5公里，速度基本在30分钟左右，快的时候约28分，一直跑到1月中旬，之后因天气原因没再跑步。
2月28日（周日）
春节后第一次跑步是在元宵节的上午，跑完了我的第一个10公里，用时约1小时。
3月7号（周日）
在之后的周日的上午冒雨跑了13公里多，用时1个半小时。
3月9日（周二）
当天气温-2～5度，晚上跑步很冷，慢跑5公里用时约30分。
3月13日（周二）
上周六上午跑5公里用时27分30秒。
3月16日（周二）
今天早到了一会，于是做了些活动拉伸，7点29分准时开跑，5公里用时24分40秒，第一次跑进25分钟，感觉还比较轻松，下一目标是23分钟。 |
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发表于 2010-3-17 00:00:45
楼主
加油，ME到现在没进30分吧
