Yolanda的跑步日记--只为快乐而跑

Yolanda

半天没来，着就掐起来了啊，随意随意吧（B型血）

Yolanda

回复 519# 康乐
空中降临？有这么玄乎吗？再加对翅膀才比较靠谱

寻乐汉

缪论在被打破前都被称为理论拉，你看看跑全马的有谁要练三年的！只要想跑全马，练一年足矣（不过目 ...
老朱 发表于 2010-12-18 20:40

我是看了《普通人的马拉松》后，开始马拉松的训练，继而参加全程马拉松的。2010年上马4小时07分36秒。
http://v.youku.com/v_show/id_XODk3ODE3ODg=.html

老贝

我是看了《普通人的马拉松》后，开始马拉松的训练，继而参加全程马拉松的。2010年上马4小时07分36秒。
寻乐汉 发表于 2010-12-19 12:44

    能有明确缘起的人估计不多，多数人包括我在内只能简单说是被长跑的滋味吸引。。。

Yolanda

回复 523# 寻乐汉
看了视频，很感动，谢谢

康乐

回复 522# Yolanda


    你是一起跑的空中飞人，看头像也有这样的感觉，如果加了翅膀，那就有了外星人的味道。哈哈

Yolanda

最近空中飞人要消停一阵了，享受在上海的美好日子

老朱

我是看了《普通人的马拉松》后，开始马拉松的训练，继而参加全程马拉松的。2010年上马4小时07分36秒。
寻乐汉 发表于 2010-12-19 12:44

    哈哈，今天能和寻兄一起跑步，深感荣幸，哈哈，寻兄还是比较理性的，哈哈，我跑马纯粹是一时冲动，哈哈，以后看来还得系统的多加练习，哈哈

老朱

回复  Yolanda


    看你的头象怎么象是从空中降临啊，我的头象也是从上马的人群中截获的，周围全是人 ...
康乐 发表于 2010-12-19 00:21

    我也觉得她的头像不错，取景啊、造型摆的啊都不错，这应该是后半段川杨河桥上拍的

Yolanda

原来纠结了一下，下午是否要去世纪公园跑步，看看这阳光，想想我上马后好不容易白回来一点的皮肤，哎，冬天的太阳也不能暴晒啊。
    于是等到太阳将要落下时，出门跑步了。
    总结了这次上马的经验，以及老贝给我的建议，我觉得自己虽然跑的频率比较高，但很少有长距离，这是需要改变和提高的，因此决定从这个周末开始，每周进行一次15公里以上的长距离跑，增加自己的耐力。
    5点出门，今天的计划是9圈，15公里，本来是长袖外套了个短袖，但还是低估了今天的天气，2公里后开始出汗，脱去短袖，又不能捏在手上，瞥见路边有个小胭脂店，于是拜托老板娘帮忙看衣服。
    说来奇怪，不知道是不是最近跑长距离稍微多了些（一个月不到，一次15公里，一次半马），今天居然跑得格外轻松，10公里过去时一点也不累，腿也不酸。就这么晃晃悠悠跑完，抬表看，1小时45分钟，15.3公里，够慢的，不过总体感觉很舒服，跑完腰不疼，腿不酸，这也更坚定了我每周要练习一次长距离的决心。
    回家摸摸脸上沙沙的，还在纳闷怎么空气质量这么差，仔细一照镜子，发现是白花花的小颗粒，这才明白了，不是沙，是盐，呵呵