Yolanda的跑步日记--只为快乐而跑

小艾

楼主很强，在最不容易减重的冬春季节，居然实现突破，可喜可贺，再接再厉！

冰冰

晚上出门，原计划跑6公里，没想到今天状态特别好，索性一口气跑了9.7公里，用时66分钟，应该是我的最好成绩 ...
Yolanda 发表于 2010-3-29 23:01

坚持就会有惊喜，太好了，继续加油！

老贝

回复 50# Yolanda


    lz在乎的是体重，其实这个过程中体能体质的上升水平更加显著。

Yolanda

回复 51# 小艾
谢谢鼓励啊，希望随着天气转热，可以更有收获

Yolanda

回复 53# 老贝
体重很关注，不过能提升体质也是很重要的，至少今年冬天感觉没有这么怕冷了。另外，每天运动排汗排毒，对皮肤也有好处呢

Yolanda

今天出差到萧山，酒店晚饭实在太丰盛，有我大爱的生鱼刺身，生蚝，蟹、虾，还有超好吃的冰激凌，没管住嘴巴，肯定超标了
晚饭后休息半小时，冲进健身房，决定跑掉一些热卡，跑足60分钟，7.8公里，消耗热卡514，负罪感减轻不少
一直要住到周五回上海，后几天免不了有吃喝，看来要天天健身房了

小艾

哇！海鲜哈丰盛呀！这些东东的热量还好，蛋白质含量极高，不错不错！只是海鲜+冰激淋，对肠胃是相当严峻的考验！

老贝

建议至少饭后1小时再运动，我通常2个小时后

Yolanda

回复 58# 老贝
有什么科学说法吗？

老贝

厄，倒真无法缜密的把其中缘由概述出来。你饱食后半小时运动感觉舒服？个人情况确实也存在差异。