请教一下？

user34

<p>我现在跑步足弓老是有点痛，慢跑的时候痛的尤其厉害一点，跑快了就几乎不痛了，我每周跑四次，这是怎么回事啊？各位跑友！</p>

Oh_Yeah

你的运动量有点偏大,要注意休息和恢复.足弓过于疲劳可能形成扁平足,所以运动量要循序渐进,并且要注意恢复.专业的运动员都有专业的恢复训练,我们做不到,所以就只能够自己注意休息了

geoffrey

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">慢跑的时候痛的尤其厉害一点，跑快了就几乎不痛了</div><p>长时间的剧烈运动后，运动部位会积聚大量的乳酸，一定程度上麻醉你的神经，从而不感觉原有存在的疼痛。</p><p>这时候还是要暂停跑步比较好，或者代以散步。具体如何恢复还是需要请教专业的医生。</p>

user34

我不想停下来啊，我要参加马拉松的，有没有其他的办法啊,上坡的时候不怎么痛，下坡痛的厉害一点，我二四六日跑，一三五休息的，按理说应该比较注意休息了。并且是按照Adidas提供的一个马拉松训练计划训练的。

桥棋双修

可能是身体前倾不够。